ovako bi to izgledalo....
UTORAK:
prsa -3 vjezbe
triceps 3 vjezbe
deltoid 3 vjezbe
CETVRTAK
leda 3 v.
biceps 3 v.
podlaktica 3 v.
SUBOTA
noge 3 v.
u svaki jos dodajem trbusnjake....nemam priliku radit u teretani tako da sam trenutno samo na bucicama...pa svaku vjezbu radim s njima....
uskoro ce se doma sredivati teretana pa cu imat veci izbor sprava...
jel valja ova podjela ista??
UTORAK:
prsa -3 vjezbe
triceps 3 vjezbe
deltoid 3 vjezbe
CETVRTAK
leda 3 v.
biceps 3 v.
podlaktica 3 v.
SUBOTA
noge 3 v.
u svaki jos dodajem trbusnjake....nemam priliku radit u teretani tako da sam trenutno samo na bucicama...pa svaku vjezbu radim s njima....
uskoro ce se doma sredivati teretana pa cu imat veci izbor sprava...
jel valja ova podjela ista??
Comment