boban-moj trening

[igor]

Re: boban-moj trening

Svako radi po svome, ja bi ti prporučio da ukradeš 5/3/1 način izvođenja od Weidera i baci ga za Bench! Znači radiš 3 serije zagrijavanja po 4x, onda imaš 3 serije radne (one se mjenjaju iz tjedna u tjedan) i to ti je sasvim dosta!

[Mir7a]

Re: boban-moj trening

nije weider nego wendler :P

[igor]

Re: boban-moj trening

nije weider nego wendler :P

Tek sam se probudio sry Uglavnom znaš šta sam mislio

[Boban]

Re: boban-moj trening

ma ja sam mislio 7 radnih a ove za zagrijavanje nebrojim.i sta sad na kraju 7 ili 9??

[igor]

Re: boban-moj trening

3-4 radne su za snagu (masu) sasvim ok!

[Boban]

Re: boban-moj trening

danas leda,zgibovi,bit ce pakleno.

[igor]

Re: boban-moj trening

danas leda,zgibovi,bit ce pakleno.

E, ja sam jučer plako na zgibovima