ManUtd - trening 5 puta tjedno

[ManUtd]

1.DAN Prsa
2.DAN Leđa, tapez
3.DAN Odmor
4.DAN Noge
5.DAN Ramena, Trbusni m.
6.DAN Biceps, Triceps, Podlaktica
7.DAN Odmor

odlucio sam se za ovakav raspored jer zelim trenirati 5 puta tjedno..
pucajte

[kelly]

Re: Jel mozete malo prokomentirati ovaj program..

Dobro je.

[ManUtd]

Re: Jel mozete malo prokomentirati ovaj program..

do sad sam trenirao 4 puta tjedno pa sam radio bicepse i tricepse sa nekom vecom skupinom, ali posto sad idem na 5 puta tjedno, odvojio sam ruke.. pa cemo vidit kako ce sad ovo ic

[ekvaternik]

Re: Jel mozete malo prokomentirati ovaj program..

Sama podjela je dobra.. sad se samo koncentriraj na izvođenje vježbi, tempo i ostale stvari kako bi ti program postao još bolji.
Koliko otprilike radiš serija po mišićnim skupinama?

[ManUtd]

Re: Jel mozete malo prokomentirati ovaj program..

Sama podjela je dobra.. sad se samo koncentriraj na izvođenje vježbi, tempo i ostale stvari kako bi ti program postao još bolji.
Koliko otprilike radiš serija po mišićnim skupinama?

a ono gledam da neidem preko 15 serija po misicnoj skupini,
od 12 - 15 ovisi o misicnoj skupini, da sad nenabrajam sve..