Pozdrav svima
Idem vec jedno godinu dana u teretanu pa sad imam namjeru malo se uozbiljit sto se tice treninga cilj mi je nabit masu bar 80kg trenutno imam 74kg visina 175cm,citao sam forum pa sam sastavio ovaj trening pa molim da me ispravite ako griješim,a sve to bi islo uz whey+kreatin.
pon:Prsa
uto:Leđa
sridmor
cet:ruke
pet:ramena
p.s noge ne radim radi ozlijedenog koljena
Idem vec jedno godinu dana u teretanu pa sad imam namjeru malo se uozbiljit sto se tice treninga cilj mi je nabit masu bar 80kg trenutno imam 74kg visina 175cm,citao sam forum pa sam sastavio ovaj trening pa molim da me ispravite ako griješim,a sve to bi islo uz whey+kreatin.
pon:Prsa
uto:Leđa
sridmor
cet:ruke
pet:ramena
p.s noge ne radim radi ozlijedenog koljena
Comment