walter - volumen treninga

[walter]

Trening 4x sedmicno
1. prsa (3 vjezbe), triceps(2 vjezbe), trbusni (2 vjezbe)
2. leđa (3), biceps (2)
3. ramena(3), trbusni(2)
4. noge (3)

-Opterećenje (piramidalno)70-90% od 1RM
-3 serije po vjezbi
- broj ponavljajna po seriji 4-10
Ovakav program sam poceo raditi prije 2 sedmice, radio sam ga na 6 tjedana prije 5 mjeseci i dobio 3 kg.
Zanima me da li je ovaj volumen odgovarajući (da nije malo? ) obzirom da treniram 8 mjeseci u kontinuitetu.

[mavidiga]

Re: walter - volumen treninga

Ovakav program sam poceo raditi prije 2 sedmice, radio sam ga na 6 tjedana prije 5 mjeseci i dobio 3 kg.
Zanima me da li je ovaj volumen odgovarajući (da nije malo? ) obzirom da treniram 8 mjeseci u kontinuitetu.

ajde ti radije vise zapni za knjigu, bit ce vremena za teretanu...

[walter]

Re: walter - volumen treninga

ajde ti radije vise zapni za knjigu, bit ce vremena za teretanu...

očajan si ! i ne padam na provokacije ) ako ne znas odgovoriti na pitanje teme onda nemoj pisati gluposti.. pretpostavljam da nemas pametnijeg nacina da gradis svoj ego nego ovim. imas veliki pozdrav (:

[Dida]

Re: walter - volumen treninga

Ukoliko vidiš da napreduješ, znači da je trening dobar. Ovako na neviđeno mi se čini da je volumen dobar s obzirom na osrednje dug staž u teretani i na godine.

ajde ti radije vise zapni za knjigu, bit ce vremena za teretanu...

Kaaaaaaaj?!?

[walter]

Re: walter - volumen treninga

Ukoliko vidiš da napreduješ, znači da je trening dobar. Ovako na neviđeno mi se čini da je volumen dobar s obzirom na osrednje dug staž u teretani i na godine.



Kaaaaaaaj?!?

zahvaljujem dida

[mavidiga]

Re: walter - volumen treninga

ma decko nemoj se nista ljutiti, nisam imao namjeru provocirati, malo sam se salio na racun toga kako si slozio one dvije recenice...
u potpunosti si u pravu, s obzirom da ti nisam dao nikakav konkretan savjet u vezi bb-a bolje bi bilo da nisam nista ni napisao

[walter]

Re: walter - volumen treninga

no problem, vjerovatno nisi dobro shvatio pa ti je bilo smijesno jer sam napisao "..radio sam ga na 6 tjedana prije 5 mjeseci" . htio sam reći da je taj program trajao 6 tjedana a radio sam ga prije 5 mjeseci.

[skullHeaD]

Re: walter - volumen treninga

Smanji opterecenje!!!

[walter]

Re: walter - volumen treninga

Smanji opterecenje!!!

zasto ? ...

[bot1950]

Re: walter - volumen treninga

pusti ga priča gluposti, ako vidiš da napreduješ samo nastavi frende

[skullHeaD]

Re: walter - volumen treninga

Hahahahahahahah bot imas izvanredan smisao za humor iako ti to niko nece priznati!
Pocni od 60 i ostani na 60 i bice sve u redu.

[MarkoPolo]

Re: walter - volumen treninga

Ako napreduješ, samo tako nastavi.. Ti najbolje znaš jel napreduješ ili ne i najbolje znaš što ti odgovara.. Ako je do sada sve bilo odlično, nastavi tako.