Moj trening - Whatissomething

[Whatissomething]

Pon-leda-biceps
Sri-prsa-triceps
Pet-Noge,trbuh


Sad ja radim svaki tjedan drugacije sa ramenima.Ramena i noge,pa prednje i srednje rame sa ledima i bicepsom,pa onda zadnje rame sa prsima i tricepsom.

Sa čime je najbolje radit ramena mozete li mi to reci ili bilo bolje da radim 4 puta tjedno pa da mi ovak izgleda:
PON-leda-biceps
SRI-prsa-triceps
PET-noge-trbuh
NED-ramena

[staragarda]

Re: Moj trening

pon i sri oke. ovaj trbuh prebaci s ramenima, i radi tako jedno 4 mj pa onda javi rezultate.

[Whatissomething]

Re: Moj trening

Ali sta nije bolje radit trbuh i noge zajedno jer npr kad se rade trbusnjaci i dio gornjeg noznog misica radi u istovrijeme

[staragarda]

Re: Moj trening - Whatissomething

noge su pola tjela; npr ostala polovica je trbusni leda prsa, ruke, ramena. a to si podjelio u 2 dana.

podjeli i noge onda na dva dana, a ne jos ubaciti trbusne.