Moj trening i pitanje

[Sporty83]

Dobar dan svima.

treniram
Pon: prsa,triceps
Uto: leđa,biceps
Čet: ramena,loža,trbuh
Sub: noge,donji dio leđa

Zanima me da li je u redu što imam upale recimo tricepsa ili nogu svaki tjedan a nekad i svaki drugi.
Jeli prevelika razlika u danima kad opet vježbam npr. triceps pa mi se zato upali.
Nekad mi se poremeti tjedan ako mi se prsa upale pa mi baš nije do vježbanja leđa idući dan.
Vježbam nekih 6mj.

Pozdrav svima!

[blento]

Re: Moj trening i pitanje

Ne odmoris se dobro, nemas dobru prehranu i ne istegnes se dobro. Nesto mora biti od ta tri. Moj trening isto ispadne svako 6-7 dana pa nikad nemam upalu, samo osjecam neku zategunost al to nestane nakon par sati poslije istezanja.

[Sporty83]

Re: Moj trening i pitanje

Oke razumijem.
Prehrana mi nije bas u najbolje redu priznajem jer nemam bas sredstava da svaki dan kupujem takvu i takvu hranu.
Hocu reci da dok sam trenirao gornji dio tijela(komplet) po 3 puta tjedno nisam imao upale uopce.
Al od kad sam poceo po ovom programu drugi dan me zna uvatiti upala ali blaga. nista bolno.
jer prsa treniram jednom samo u tjednu a ne kao prije 3 puta. jer prije sam imao po 2 vjezbe recimo za prsa a sada 4. mozda preforsiram al znam granice.
istegnem se ja poslije vjezbe al ocito ne dovoljno.