Lik iz gyma!!

[Fera17]

Zanima ne zasto bih netko radeio mrrvo dizanje sat vremena, frajer u gymu je radio to dns cijelo vrijeme kada sam bio a vidi se da nije netko tko ne zna sto radi jer ga stvarno ima pa ako moze odg ako tko mozda zna.. tnx heheh, mozda ce nekome biti smijesno oitanje alii zanima me..!!!

Poslano sa mog D2303 koristeći Tapatalk

[crazy]

Re: Lik iz gyma!!

Što ga nisi pitao?

[dominik11]

Re: Lik iz gyma!!

Zanima ne zasto bih netko radeio mrrvo dizanje sat vremena, frajer u gymu je radio to dns cijelo vrijeme kada sam bio a vidi se da nije netko tko ne zna sto radi jer ga stvarno ima pa ako moze odg ako tko mozda zna.. tnx heheh, mozda ce nekome biti smijesno oitanje alii zanima me..!!!

Poslano sa mog D2303 koristeći Tapatalk

ja sutra radim cijeli trening samo mrtvo....ne znam koliko ce trajat,ali vjerovatno oko 45min....15 serija po 10 ponavlljanja sa max kilazom kojom mogu izvuc ponavljanja

[crazy]

Re: Lik iz gyma!!

ja sutra radim cijeli trening samo mrtvo....ne znam koliko ce trajat,ali vjerovatno oko 45min....15 serija po 10 ponavlljanja sa max kilazom kojom mogu izvuc ponavljanja

Ti to ozbiljno, ili...?

[dominik11]

Re: Lik iz gyma!!

Ti to ozbiljno, ili...?

najozbiljnije.....ova dva tjedan sada radim za svaki dio tijela po jednu vjezbu po 15 serija....10 ponavljanja.......zapravo tako sam Radio cucanj i sada mrtvo,a prsa sam radio bench piramidu kao

[Fera17]

Re: Lik iz gyma!!

najozbiljnije.....ova dva tjedan sada radim za svaki dio tijela po jednu vjezbu po 15 serija....10 ponavljanja.......zapravo tako sam Radio cucanj i sada mrtvo,a prsa sam radio bench piramidu kao

Sto je to dobro dominik??? Mislim sta je veci napredak ili?

Poslano sa mog D2303 koristeći Tapatalk

[Fera17]

Re: Lik iz gyma!!

Što ga nisi pitao?

Ah nisam se sijetio xd..

Poslano sa mog D2303 koristeći Tapatalk

[neuk]

Re: Lik iz gyma!!

najozbiljnije.....ova dva tjedan sada radim za svaki dio tijela po jednu vjezbu po 15 serija....10 ponavljanja.......zapravo tako sam Radio cucanj i sada mrtvo,a prsa sam radio bench piramidu kao

Lako kad si nađusan

[dominik11]

Re: Lik iz gyma!!

hahhahaha.........iskreno nemam pojma da li je dobro...nadam se da je hahahah......pa Trener mi radi trening tako da sam radio ovako:ah prije da Kazem da jedem vise....ajmo reci da radim kao masu lagano nista pretjerano sto se kcal tice...pojacao sam samo UH ujutro i za rucak......ok dakle prvo sam radio 4 vjezbe za svaki dio tijela posebno po 8-10 ponavljanja 4 serije i kada sa odradio svaku vjezbu sam ponovio sa malim kilazama po 100 ponavljanja. poslije Toga sam radio 3 vjezbe po 5 serija 8-10 ponavljanja i sada radim ovako 2 tjedna i onda mi je dosta Toga

[Fera17]

Re: Lik iz gyma!!

hahhahaha.........iskreno nemam pojma da li je dobro...nadam se da je hahahah......pa Trener mi radi trening tako da sam radio ovako:ah prije da Kazem da jedem vise....ajmo reci da radim kao masu lagano nista pretjerano sto se kcal tice...pojacao sam samo UH ujutro i za rucak......ok dakle prvo sam radio 4 vjezbe za svaki dio tijela posebno po 8-10 ponavljanja 4 serije i kada sa odradio svaku vjezbu sam ponovio sa malim kilazama po 100 ponavljanja. poslije Toga sam radio 3 vjezbe po 5 serija 8-10 ponavljanja i sada radim ovako 2 tjedna i onda mi je dosta Toga

hhahahaa a dobroo... kazes kao je bilo na treningu i koliko dugo su ti misici nakon treninga jos bolni...

Poslano sa mog D2303 koristeći Tapatalk

[dominik11]

Re: Lik iz gyma!!

hhahahaa a dobroo... kazes kao je bilo na treningu i koliko dugo su ti misici nakon treninga jos bolni...

Poslano sa mog D2303 koristeći Tapatalk

ma nemam ti ja upale o takvog treninga...misici mi se vise upale od veceg broj ponavljanja sa manjim pauzama.....

[Fera17]

Re: Lik iz gyma!!

ma nemam ti ja upale o takvog treninga...misici mi se vise upale od veceg broj ponavljanja sa manjim pauzama.....

Aha, a sta si ti na defki?

Poslano sa mog D2303 koristeći Tapatalk

[Argentum]

Re: Lik iz gyma!!

ma nemam ti ja upale o takvog treninga...misici mi se vise upale od veceg broj ponavljanja sa manjim pauzama.....

Slicna je stvar i kod mene. Nikada nemam upalu nogu nakon cucnja s vecim tezinama i duzim odmorom, a nakon cetiri serije od dvadeset cucnjeva s laksim tezinama i jedne minute odmora noge otpadaju. U posljednje vrijeme se toga drzim. Medjutim to nije slucaj i s ostalim misicnim partijama. Uglavnom se pridrzavam sest do osam ponavljanja kroz tri serije koristeci sto vece tezine.

[crazy]

Re: Lik iz gyma!!

Slicna je stvar i kod mene. Nikada nemam upalu nogu nakon cucnja s vecim tezinama i duzim odmorom, a nakon cetiri serije od dvadeset cucnjeva s laksim tezinama i jedne minute odmora noge otpadaju. U posljednje vrijeme se toga drzim. Medjutim to nije slucaj i s ostalim misicnim partijama. Uglavnom se pridrzavam sest do osam ponavljanja kroz tri serije koristeci sto vece tezine.

S koliko kg radiš te serije od 20 ponavljanja s minutom odmora?

[knightrider]

Re: Lik iz gyma!!

Ako nemate upalu ne znaci da ne napredujete, upala misica nija obavezna!