Announcement

Collapse
No announcement yet.

Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

    Ove vjezbe su jedne od 2 najboljih "prirodnih" vjezbi.Ja osobno u njima i najteze napredujem.Sklekovi kad sam u formi 50-ak a zgibovi 20-ak(jadno al jbg).
    Kakvi ste vi sa ovim vjezbama,kako napredujete i rekordi ???

  • #2
    Re: Sklekovi i zgibovi !!!!!

    Sklekovi 85 u min. a max mi je negdje oko 90-95!
    Zgibovi normalnim tempom, normalna širina hvata, dlanovi od sebe- 10-13max!
    IZ ZNOJAVE RUKE ČELIK PROGOVORI!

    Comment


    • #3
      Re: Sklekovi i zgibovi !!!!!

      Wow,sklekove ti se divim,al zgibovi moze i bolje

      Comment


      • #4
        Re: Sklekovi i zgibovi !!!!!

        sklekovi max 70 kom
        zgibovi, siroki hvat 9 kom zadnja 2 idu najteze jedva
        Mozes me voljeti ili mrziti ali me nemozes ignorisati....
        Svađe na netu su kao utrke retardiranih.
        Da i pobijediš, i dalje si retardiran!

        Comment


        • #5
          Re: Sklekovi i zgibovi !!!!!

          hahaha,ljudi komplekse mi nabijate sa sklekovima !!!!!Moram naci neki nacin za brze napredovanje,mozda opterecenje na leđima ???

          Comment


          • #6
            Re: Sklekovi i zgibovi !!!!!

            25 zgibova nathvat @86kg
            27 dipsa @87kg
            zasad...... danas sam jedva napravio 9 zgibova @91kg
            Those who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.

            Comment


            • #7
              Re: Sklekovi i zgibovi !!!!!

              Dobar rezultat

              Comment


              • #8
                Re: Sklekovi i zgibovi !!!!!

                Na dobrim nogarima mogu napraviti preko 50 dippseva
                IZ ZNOJAVE RUKE ČELIK PROGOVORI!

                Comment


                • #9
                  Re: Sklekovi i zgibovi !!!!!

                  Kad sam radio redovno rekord mi je bio 40 sklekova a sad sam ih prestao raditi mrsko mi zgibove radim cesto jer imam kuci vratilo i mogu dlanovima od sebe 15 puta sirokog hvata

                  Comment


                  • #10
                    Re: Sklekovi i zgibovi !!!!!

                    hiljade sklekova..hiljade trbusnjaka

                    Comment


                    • #11
                      Re: Sklekovi i zgibovi !!!!!

                      Eh, uvjek se treba vratit osnovama!

                      bar te 2 vjezbe su po meni obavezne, iako bi tu lako mogli dov i ležnjaci, trbusnjaci,čučnjevi! po meni sve sta mozes uradit svojim tjelom bez sprava, klupa i iceg drugog!
                      Dont drink, dont smoke just eat and work

                      Comment


                      • #12
                        Re: Sklekovi i zgibovi !!!!!

                        Aha.Sad cu pocet sklekove s opterecenjem radit,nadam se napredku

                        Comment


                        • #13
                          Re: Sklekovi i zgibovi !!!!!

                          Originally posted by Piramida
                          hiljade sklekova..hiljade trbusnjaka
                          hehehehhe jedna od najjacih njegovih izjava
                          Mozes me voljeti ili mrziti ali me nemozes ignorisati....
                          Svađe na netu su kao utrke retardiranih.
                          Da i pobijediš, i dalje si retardiran!

                          Comment


                          • #14
                            Re: Sklekovi i zgibovi !!!!!

                            Nema potrebe još dodavati opterečenja!
                            Za početak si napravi više serija, a manje odmora (max. 1min) i tako peglaj 30-45min ako ti je to u prvom planu!
                            IZ ZNOJAVE RUKE ČELIK PROGOVORI!

                            Comment


                            • #15
                              Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

                              sklekovi - 100 komada za minutu i 40 sec, ali ne u komadu, nego 60 u komadu, odmor, 25 u komadu, odmor 15 u komadu. ak se to racuna... al ne, onda oko 65... davno je bilo kad sam se natjecao sam sa sobom....
                              radio sam i sklekove na jednoj ruci. ali nikada nisam isao do max. tak da sam radio po 10 na svakoj ruci.
                              prodajem domaci bagremov med 40kn/tegla. prednost zagreb i zapadna okolica. kontakt mail drasko2002@gmail.com

                              Comment

                              Working...
                              X