Announcement

Collapse
No announcement yet.

Box squat vs deep squat

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Box squat vs deep squat

    Koja vježba pogađa koje mišiće i koji je bolje raditi?

  • #2
    Re: Box squat vs deep squat

    Mene isto zanima taj box squat, u čemu je razlika, trebam li ga ubaciti u svoj trening nogu?

    Comment


    • #3
      Re: Box squat vs deep squat

      box vise pogadja kvadricepse a duboku zadnju lozu i pomalo kvadricepse

      Comment


      • #4
        Re: Box squat vs deep squat

        lol



        box i powerlifterski squat ce vise pogoditi zadnju lozu i glutes ako pravilno radite

        olimpijski ili high bar cucanj do poda ce vise pogoditi quadove....prednji cucanj ce najvise pogoditi kvadove



        nema razloga da radis samo iskljucivo jedan, mozes oba imati u treningu....glavna razlika je sto kod box squat-a imas pauzu i neces koristiti onaj ''stretch reflex'' kao kod obicnog cucnja
        A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.


        If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.


        * SHUT UP AND SQUAT *

        Comment


        • #5
          Re: Box squat vs deep squat

          Originally posted by 50-kilas View Post
          Mene isto zanima taj box squat, u čemu je razlika, trebam li ga ubaciti u svoj trening nogu?
          prvo razmisljaj da prog. overload-ash obicni cucanj u svojoj pocetnickoj fazi....onda ubacis i prednji pa radis naizmjenicno ili par sedmica ovo par sedmica ono... eh onda poslije toga kad to dvoje fino napucas tek imas neku pravu potrebu za box squatom...moze pomoci da probijes kada zastanes na odredjenoj tezini...
          A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.


          If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.


          * SHUT UP AND SQUAT *

          Comment


          • #6
            Re: Box squat vs deep squat

            Čemu tolko fantaziranje? Mislim da treba raditi onako kako odgovara u stvarnosti, a ne u teoriji. Nekome će jedna vrsta čučnja više pogoditi kvadricepse, a nekome zadnju ložu. Tu dolazimo i do pravilnog izvođenja, ali nitko ne može baš savršenu izvedbu napraviti čučnja (pogotovo mi visoki).

            Comment


            • #7
              Re: Box squat vs deep squat

              pa ako pokretom koji treba pogoditi jedan misic ''osjetis'' drugi, to ti je savrseni pokazatelj da radis pogresno...nije to fantaziranje, to je tako


              kod powerlifterskog i box cucnja guzica ide skroz nazad i mnogo se koristi ''hip drive''...ako tebi nesto drugo odgovara, slobodno radi drugacije ali to onda najvjerovatnije nece biti powerlifterski nego high bar - onda ces koristiti vise kvadove?? pa to i govorim

              nije to teorija, to je stvarnost...znam tonu ljudi koji ne trenira nesto ozbiljno pa kaze da kad bench spustis duboko da isto koristis mnogo biceps jer ti se ko skupi malo, i tim ljudima samo mogu reci do you even lift...i sad oni pametniji jer ignorisu sve oko sebe i rade/pricaju ''kako im odgovara'' ?





              ovo su ustvari jako banalne stvari....
              A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.


              If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.


              * SHUT UP AND SQUAT *

              Comment


              • #8
                Re: Box squat vs deep squat

                to da visoki ljudi nemogu raditi cucanj okaci macu o rep...sve je stvar istezljivosti..o kojoj se jako malo zna kod nas, a znanost je za sebe.

                eto mali decko od 182 cm se spusti jaaako nisko...ti sa 20 cm vise od njega se spusti 15 cm manje nego on i opet si u dubokom cucnju .

                Do Whatever the Fuck You Wanna Do

                progressive overload, squat, deadlift, bench press.
                kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.

                Youtube:

                Primjer treninga snage/hipertrofije
                Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
                Sve o prehrani
                Sve o treningu

                Comment


                • #9
                  Re: Box squat vs deep squat

                  Originally posted by staragarda View Post
                  to da visoki ljudi nemogu raditi cucanj okaci macu o rep...sve je stvar istezljivosti..o kojoj se jako malo zna kod nas, a znanost je za sebe.

                  eto mali decko od 182 cm se spusti jaaako nisko...ti sa 20 cm vise od njega se spusti 15 cm manje nego on i opet si u dubokom cucnju .

                  Nigdje nisam rekao da visoki ljudi ne mogu raditi, nego im je teže. Pa ako usporedimo jednog čovjeka od 170 cm i 190 cm ovaj od 190 cm mora napraviti dulji put od ovog nižeg ako npr. se spustimo do paralele.

                  Comment

                  Working...
                  X