Re: Romanian deadlift VS. stiff leg deadlift ?
da mislio sam farmer walk , trapez se znaci spaja polako do ušiju neka, neka još nabit mase na ramena i bit ce dobro , nego negdje sam vec citao o treningu za grip ali se ne mogu sjetit di mi je taj link, uglavnom sjećam se da ima puno vježbi sa debljim šipkama fat grip različiti pregibi, namotaj ručnik oko šipke za zgibove i deri, stavi dva ručnika na šipku za zgibove da vise i uhvati se za ručnike i diži se, meni je jako dobro djelovalo na grip, onda možeš raditi statičke izdržaje sa bučicama i šipkom, npr. stavis 80 kg na šipku i uhvatis ( zahvatom, pothvatom, kombinirano ) i dignes šipku i napravis si serije recimo 80 kg x 30 sekundi, 80 kg x 40 sekundi itd, nadam se da sam ti dao ponešto ideja
da mislio sam farmer walk , trapez se znaci spaja polako do ušiju neka, neka još nabit mase na ramena i bit ce dobro , nego negdje sam vec citao o treningu za grip ali se ne mogu sjetit di mi je taj link, uglavnom sjećam se da ima puno vježbi sa debljim šipkama fat grip različiti pregibi, namotaj ručnik oko šipke za zgibove i deri, stavi dva ručnika na šipku za zgibove da vise i uhvati se za ručnike i diži se, meni je jako dobro djelovalo na grip, onda možeš raditi statičke izdržaje sa bučicama i šipkom, npr. stavis 80 kg na šipku i uhvatis ( zahvatom, pothvatom, kombinirano ) i dignes šipku i napravis si serije recimo 80 kg x 30 sekundi, 80 kg x 40 sekundi itd, nadam se da sam ti dao ponešto ideja
Comment