Kao što sam već prije napisao imam atrofiranu desnu nogu i krenuo sam u teretanu da bih je vratio u prijašnje stanje. Čitajući po forumu došao sam do zaključka da bi noge trbalo trenirati 1-2 puta tjedno. Da li to vrijedi i za vježbe sa jako malom kilažom i velikim brojem ponavljanja. U principu idem svaki drugi dan i za sad mi vježbe izgledaju ovako.
bicikla+orbitrek 30min
Sve sprave za noge prođem 4x15 ponavljanja vrlo sporo.
+
Svaki put neka druga vrsta skupina mišića po 3 serije po 8-10 ponavljnja u prosjeku.
Jeli ovakav nači vježbanja OK?
bicikla+orbitrek 30min
Sve sprave za noge prođem 4x15 ponavljanja vrlo sporo.
+
Svaki put neka druga vrsta skupina mišića po 3 serije po 8-10 ponavljnja u prosjeku.
Jeli ovakav nači vježbanja OK?
Comment