Pozz inace radim sada na power tower-u i sve je to fino, ali kada radim razboj ništa samo triceps i ramena rade, radim pravilno, ali nece nikak.Čak i kada radim sklekove samo triceps i ramena nikako da pogodim prsa. Prije sam mogao, ali sada ne pogadja :SSS
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Razboj - samo triceps i ramena rade, radim pravilno, nikako da pogodim prsa.
Collapse
X
-
Re: Razboj
Originally posted by BUILDER View PostPozz inace radim sada na power tower-u i sve je to fino, ali kada radim razboj ništa samo triceps i ramena rade, radim pravilno, ali nece nikak.Čak i kada radim sklekove samo triceps i ramena nikako da pogodim prsa. Prije sam mogao, ali sada ne pogadja :SSS
Tako tipovi misle da jedu puno a ono jedu kao curice, pa im je čudno što ne rastu.pobjednici traže načine a gubitnici razloge
-
Re: Razboj
Nagni se prema naprijed. Bradom diraj prsa.
Nema na čemu.Moj mentor i osobni trener: Adoni Gosto ----->>> Vendetha
http://www.facebook.com/adoni.costo
http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto
http://www.building-body.com/forum/m.../3140-Vendetha
Comment
-
Re: Razboj
Dižes se dok ti ruke ne dodu pod 90???
nagni se naprijed koliko mozes i postavi koljena tako da su ti "ipred" tijela-npr. negdje u ravnini ociju.
Zakljucaj bradu na prsa.
Spustaj se dok ne osjetis zatezanje u prsima.
Dizi se tik do zakljucavanja laktova
Spustaj se lagano i kontrolirano pokusavajuci cijelo vrijeme napinjati prsa
Kad se dizes takoder ici kontrolirano s kontrakcijama prsa
Pri pokretu latkove odmices od tijela-znaci ne uz tijelo vec laktovi gledaju prema van
Poslusaj kelly
SretnoMYPROTEIN
Comment
Comment