Announcement

Collapse
No announcement yet.

Razboj - samo triceps i ramena rade, radim pravilno, nikako da pogodim prsa.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Razboj - samo triceps i ramena rade, radim pravilno, nikako da pogodim prsa.

    Pozz inace radim sada na power tower-u i sve je to fino, ali kada radim razboj ništa samo triceps i ramena rade, radim pravilno, ali nece nikak.Čak i kada radim sklekove samo triceps i ramena nikako da pogodim prsa. Prije sam mogao, ali sada ne pogadja :SSS
    PROFESIONALNI B.B.

  • #2
    Re: Razboj

    Originally posted by BUILDER View Post
    Pozz inace radim sada na power tower-u i sve je to fino, ali kada radim razboj ništa samo triceps i ramena rade, radim pravilno, ali nece nikak.Čak i kada radim sklekove samo triceps i ramena nikako da pogodim prsa. Prije sam mogao, ali sada ne pogadja :SSS
    Radiš pravilno ili misliš da radiš pravilno? Kada radiš dipseve za prsa trebaš se nagnuti naprijed i malo raširiti ruke. Onda se prsa pogađaju.

    Tako tipovi misle da jedu puno a ono jedu kao curice, pa im je čudno što ne rastu.
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge

    Comment


    • #3
      Re: Razboj

      Radim pravilno nagnem se naprijed rasirim ruke i dizem se dok mi ne budu pod 90' ruke, ali samo triceps ne znam :S tako mi je i kod sklekova
      PROFESIONALNI B.B.

      Comment


      • #4
        Re: Razboj

        Nagni se prema naprijed. Bradom diraj prsa.
        Nema na čemu.
        Moj mentor i osobni trener: Adoni Gosto ----->>> Vendetha

        http://www.facebook.com/adoni.costo
        http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto
        http://www.building-body.com/forum/m.../3140-Vendetha

        Comment


        • #5
          Re: Razboj

          Isprobaj malo; stavi dips kao prvu vježbu, pa stavi kao zadnju, napravi predzamor trice i ramena itd.
          pobjednici traže načine a gubitnici razloge

          Comment


          • #6
            Re: Razboj

            Hvala vam, probat cu sutra
            PROFESIONALNI B.B.

            Comment


            • #7
              Re: Razboj

              Dižes se dok ti ruke ne dodu pod 90???
              nagni se naprijed koliko mozes i postavi koljena tako da su ti "ipred" tijela-npr. negdje u ravnini ociju.
              Zakljucaj bradu na prsa.
              Spustaj se dok ne osjetis zatezanje u prsima.
              Dizi se tik do zakljucavanja laktova
              Spustaj se lagano i kontrolirano pokusavajuci cijelo vrijeme napinjati prsa
              Kad se dizes takoder ici kontrolirano s kontrakcijama prsa
              Pri pokretu latkove odmices od tijela-znaci ne uz tijelo vec laktovi gledaju prema van
              Poslusaj kelly
              Sretno
              MYPROTEIN

              Comment


              • #8
                Re: Razboj

                Hvala vam uspio sam 'pogoditi' prsa, dns uspjesno odradjen trening prsa nakon dugo vremena
                PROFESIONALNI B.B.

                Comment

                Working...
                X