Announcement

Collapse
No announcement yet.

Vjezbe za jacanje rotatorne mansete?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Vjezbe za jacanje rotatorne mansete?

    znate li kakve vjezbe za jacanje rotatorne mansete?

  • #2
    Re: rotrona manseta

    http://www.building-body.com/kada-be...-kritican.html

    Comment


    • #3
      Re: rotrona manseta

      a da li bih ja smio raditi ove vjezbe zato sto sam vec povrijedio rotatornu mansetu?

      Comment


      • #4
        Re: rotrona manseta

        Originally posted by UFC 2012 View Post
        a da li bih ja smio raditi ove vjezbe zato sto sam vec povrijedio rotatornu mansetu?
        Ukoliko ti je povrijeđena u tolikoj mjeri neces ni moci raditi te vjezbe jer ce te kočiti, ja recimo jedva radim ali sa jako malo kila, tako da ako planiraš radi sa jako jako malo kila pa vidi onda kroz mjesec dana kako ce rame to podnositi, ukoliko ne bude problema postepeno podiži kilažu...

        Comment


        • #5
          Re: rotrona manseta

          da imam vec povrijedjenu mansetu i doktor mi je rekao da vjezbam ali lagano nekih 2-3 mjeseca
          povrijedio sam taj supraspinatus
          pokazili su mi sve vjezbe iznad glave i da radim nesto kao bench ali bez ikakve tezine...npr.uzmem neku sipku,neki stap i dizem nekoliko puta gore
          zaborabih pitati doktora,pa da pitam vas da li bih smio vjezbati sklekove,sta mislite,da li je to ipak veliko opterecenje

          Comment


          • #6
            Re: rotrona manseta

            klasične sklekove mozes, ali bez ručki, propadanje izaziva neugodnu bol.

            Comment


            • #7
              Re: rotrona manseta

              ma da mslim na klasicne,znaci samo se trebam cuvat vjezbi gdje su ruke iznad tipa zgibovi i sl.(zbog njih sam i sjebo rame)

              Comment


              • #8
                Re: rotrona manseta

                Originally posted by UFC 2012 View Post
                ma da mslim na klasicne,znaci samo se trebam cuvat vjezbi gdje su ruke iznad tipa zgibovi i sl.(zbog njih sam i sjebo rame)
                cuj, mene to isto boli, pa znat ces dok napravis 1 dali mozes ili nemozes... ja odmah osjetim bol i znam da ne smijem dalje. Ramena mi je opcenito dosta nezgodno raditi upravo zbog te boli, ali slozim si ja vjezbe koje mi odgovaraju cisto da ih ne zapostavljam. najbolje da sam isprobas sve i onda vidis sto ti najvise odgovara.

                Comment


                • #9
                  Re: Vjezbe za jacanje rotatorne mansete?

                  koje kreme bi preporucili za ovakve vrste povreda?i sta mislite da li to uopce pomaze
                  ili npr. stavljanje leda

                  Comment


                  • #10
                    Re: Vjezbe za jacanje rotatorne mansete?

                    niko nista ?

                    Comment


                    • #11
                      Re: Vjezbe za jacanje rotatorne mansete?

                      ja bih ti preporucio fastum gel,meni je pomagao...

                      Comment


                      • #12
                        Re: Vjezbe za jacanje rotatorne mansete?

                        a sta ako predje u kronicno stanje?
                        jeli opasno,koje su posljedice?

                        Comment

                        Working...
                        X