Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Koja je vjezba bolja za triceps : uski bench ili francuska ekstenzija šipkom?
''bolja'' je ova triceps s cela (to mi je osobno najdraza vjezba), al kao sto kelly kaze, ne mozes raditi samo jednu vjezbu. ne samo za triceps nego za bilo koju skupinu misica...
Re: Koja je vjezba bolja za triceps : uski bench ili francuska ekstenzija šipkom?
Triceps brachii – triceps
Potisak s cela na kontra kosoj klupi – ravna šipka 92%
Triceps potisak na lat masini – nakošeni nastavak 90%
Dips (propadanje) izmedu klupica 87%
Jednorucna triceps ekstenzija na sajli – obrnuti hvat 85%
Triceps ekstenzija užetom iznad glave 84%
Triceps ekstenzija bucicom iznad glave 82%
Uski bench press – ravna šipka 72%
Comment