Announcement

Collapse
No announcement yet.

Koja je vjezba bolja za triceps : uski bench ili francuska ekstenzija šipkom?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Koja je vjezba bolja za triceps : uski bench ili francuska ekstenzija šipkom?

    Koja je vjezba bolja za triceps
    Uski benc ili http://www.building-body.com/Francus...ja_sipkom.html ovo
    Originally posted by Rocky""
    Da to sam dosta cuo da se ubacuje meso
    Znaci valja jesti cajna,prsut,sunka i ostala mesa
    Jedem ih al ne bas cesto
    Hvala ona odgovoru

  • #2
    Re: Sta je bolje

    Ne možeš raditi samo jednu vježbu za triceps, treba raditi što više vježbi.
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge

    Comment


    • #3
      Re: Sta je bolje

      ja san cuja Francuska ekstenzija steti laktovima ??sad neznan jel istina to

      Comment


      • #4
        Re: Sta je bolje

        ''bolja'' je ova triceps s cela (to mi je osobno najdraza vjezba), al kao sto kelly kaze, ne mozes raditi samo jednu vjezbu. ne samo za triceps nego za bilo koju skupinu misica...
        prodajem vrlo cvrste i kvalitetne sprave za vjezbanje za vrlo povoljne novce

        Comment


        • #5
          Re: Koja je vjezba bolja za triceps : uski bench ili francuska ekstenzija šipkom?

          Triceps brachii – triceps

          Potisak s cela na kontra kosoj klupi – ravna šipka 92%
          Triceps potisak na lat masini – nakošeni nastavak 90%
          Dips (propadanje) izmedu klupica 87%
          Jednorucna triceps ekstenzija na sajli – obrnuti hvat 85%
          Triceps ekstenzija užetom iznad glave 84%
          Triceps ekstenzija bucicom iznad glave 82%
          Uski bench press – ravna šipka 72%

          Comment

          Working...
          X