Announcement

Collapse
No announcement yet.

Drag curls i musculus brachialis

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Drag curls i musculus brachialis


    radi li neko ovu vežbu? čini se dosta zanimljivom...
    inače, nabasao sam na nju tražeći vežbe za brachialis mišić... hteo bih malo da radim na njemu, a ne samo na bicepsu i tricepsu, pa ako neko zna neku zgodnu vežbu, osim hammer curls, neka kaže...
    evo anatomskog crteža, da bude jasno na koji mišić mislim....
    http://1.bp.blogspot.com/_2rEgpXKIT7...ps+brachii.JPG
    Vidim da Patrik ima dobar brachialis, vidi se na ovoj double biceps pozi
    http://www.building-body.com/forum/v...7645&start=120
    ... tako da, Patriče, ako gledaš temu -pomagaj
    “Age is a question of mind over matter. If you don’t
    mind, it doesn’t matter.”

  • #2
    Re: Drag curls i musculus brachialis

    to je valjda ova duga glava bicepsa
    jako uski hvat ti nju pogada

    Comment


    • #3
      Re: Drag curls i musculus brachialis

      Iskreno Vege, glupo ti je zamarat se sa gađanjem određenog dijela bicepsa. To je premala skupina mišića da bi trebao izvodit ekstra vježbe za ciljanje brachialisa il čeg već. Jednostavno nema smisla i nebuš ništa postigao s tim
      Ono šta će ti eventualno pomoć u izgradnji kompletnog bicepsa ti je progresija na zgibovima i običnim curlovima šipkom/bučicom. Jer ako iz treninga u trening povećavaš ili kilaže ili broj ponavljanja s istom kilažom, tjeraš sve mišiće koji sudjeluju u pokretu na dodatni angažman pa tako i brachialis.
      Chill bro

      Comment


      • #4
        Re: Drag curls i musculus brachialis

        Originally posted by Soner
        Iskreno Vege, glupo ti je zamarat se sa gađanjem određenog dijela bicepsa. To je premala skupina mišića da bi trebao izvodit ekstra vježbe za ciljanje brachialisa il čeg već. Jednostavno nema smisla i nebuš ništa postigao s tim
        Ono šta će ti eventualno pomoć u izgradnji kompletnog bicepsa ti je progresija na zgibovima i običnim curlovima šipkom/bučicom. Jer ako iz treninga u trening povećavaš ili kilaže ili broj ponavljanja s istom kilažom, tjeraš sve mišiće koji sudjeluju u pokretu na dodatni angažman pa tako i brachialis.
        znam to i ja... ne valja se zamarati s tim malim mišićima, pogotovo kad si tek krenuo kao ja sa svim tim. Mislio sam samo da ubacim pomalo, baš mi se sviđa kad se vidi na ruci i taj brachialis :P Ma, ja sam skoro počeo uopšte da bilo šta radim posebno za biceps i triceps, do pre par meseci su bili samo benč, DL, čučnjevi i još neke osnovne vežbe.
        “Age is a question of mind over matter. If you don’t
        mind, it doesn’t matter.”

        Comment


        • #5
          Re: Drag curls i musculus brachialis

          Originally posted by FEARiTseLF
          to je valjda ova duga glava bicepsa
          jako uski hvat ti nju pogada
          koliko sam shvatio, to je odvojeni mišić, nema veze sa bilo kojom od dve glave bicepsa... ili?
          “Age is a question of mind over matter. If you don’t
          mind, it doesn’t matter.”

          Comment


          • #6
            Re: Drag curls i musculus brachialis

            Originally posted by vege
            Originally posted by FEARiTseLF
            to je valjda ova duga glava bicepsa
            jako uski hvat ti nju pogada
            koliko sam shvatio, to je odvojeni mišić, nema veze sa bilo kojom od dve glave bicepsa... ili?
            Kak misiš?
            Brachialis ti radi u svim vježbama u kojim radi i biceps brachii i ima istu funkciju, fleksija lakta. Velim ti, ne trebaš nikakve posebne vježbe da ga aktiviraš, a doći će on kad nabacaš mesa na ruke
            Chill bro

            Comment


            • #7
              Re: Drag curls i musculus brachialis

              Originally posted by Soner
              Originally posted by vege
              Originally posted by FEARiTseLF
              to je valjda ova duga glava bicepsa
              jako uski hvat ti nju pogada
              koliko sam shvatio, to je odvojeni mišić, nema veze sa bilo kojom od dve glave bicepsa... ili?
              Kak misiš?
              Brachialis ti radi u svim vježbama u kojim radi i biceps brachii i ima istu funkciju, fleksija lakta. Velim ti, ne trebaš nikakve posebne vježbe da ga aktiviraš, a doći će on kad nabacaš mesa na ruke
              Pa mislim anatomski gledano, ne po funkciji koju obavlja. Biceps je jedan mišić, koji ima dve glave, ali ni jedna od tih glava nije musculus brachialis, već je to odvojeni mišić. Ali naravno da pomaže bicepsu u svemu što radi.
              Za sada sam skapirao da se za njega rade hammer curls.
              A znam da će ojačati on zajedno sa celom rukom, ali koliko vidim na bilderima, nekima se taj mišić jasno ocrtava, a nekima se uopšte ne vidi, iako imaju ogroman i biceps i triceps. S druge strane, naš Patrick ga ima jasno ocrtanog, što je meni estetski lepo.
              Sad da li je bitno ili ne imati taj brachialis izražen ili ne, ne znam, ali meni se sviđa
              “Age is a question of mind over matter. If you don’t
              mind, it doesn’t matter.”

              Comment


              • #8
                Re: Drag curls i musculus brachialis

                evo, recimo, ovaj ga ima:
                http://www.british-bodybuilding.co.uk/images/3a.jpg

                a ovaj i ne baš, iako obojica imaju snažne ruke
                http://images.t-nation.com/forum_ima...backbiceps.jpg
                “Age is a question of mind over matter. If you don’t
                mind, it doesn’t matter.”

                Comment


                • #9
                  Re: Drag curls i musculus brachialis

                  Originally posted by vege
                  evo, recimo, ovaj ga ima:
                  http://www.british-bodybuilding.co.uk/images/3a.jpg

                  a ovaj i ne baš, iako obojica imaju snažne ruke
                  http://images.t-nation.com/forum_ima...backbiceps.jpg
                  Ovaj prvi ima nešto niži BF pa i to igra neku ulogu. Ista stvar ti je i s Patrickom, BF u minusu pa se mora svaki mišić ocrtavat. Jer isto kao što nit na kvadricepsu ne vidiš separacije dok je BF visok, isto tako nit na nadlaktici nećeš vidjeti separacije pojedinih mišića dok je BF visok. Igra ti tu određenu ulogu i genetika, mjesto gdje se skuplja salo, nekome salo zadnje odlazi s nadlaktice dok se nekome nadlaktica prva posuši. Čini mi se da je baš u tome stvar
                  Chill bro

                  Comment


                  • #10
                    Re: Drag curls i musculus brachialis

                    Originally posted by Soner
                    Originally posted by vege
                    evo, recimo, ovaj ga ima:
                    http://www.british-bodybuilding.co.uk/images/3a.jpg

                    a ovaj i ne baš, iako obojica imaju snažne ruke
                    http://images.t-nation.com/forum_ima...backbiceps.jpg
                    Ovaj prvi ima nešto niži BF pa i to igra neku ulogu. Ista stvar ti je i s Patrickom, BF u minusu pa se mora svaki mišić ocrtavat. Jer isto kao što nit na kvadricepsu ne vidiš separacije dok je BF visok, isto tako nit na nadlaktici nećeš vidjeti separacije pojedinih mišića dok je BF visok. Igra ti tu određenu ulogu i genetika, mjesto gdje se skuplja salo, nekome salo zadnje odlazi s nadlaktice dok se nekome nadlaktica prva posuši. Čini mi se da je baš u tome stvar
                    ima logike to što kažeš... znači skinuti BF
                    “Age is a question of mind over matter. If you don’t
                    mind, it doesn’t matter.”

                    Comment


                    • #11
                      Re: Drag curls i musculus brachialis

                      Kaj se mene tiče - mislim da je u prvom redu genetika - budući da mi je brachialis bio izražen još od "sklekovi" faze. Inače, ja radim drag curls, ali s bučicama, kao osnovnu vježbu. Izbjegava se prednje rame, koje se dosta aktivira kod običnog pregiba, ako lakat krene prema naprijed.
                      Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

                      Comment

                      Working...
                      X