Announcement

Collapse
No announcement yet.

Vježbe za jačanje trbušnog zida?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Vježbe za jačanje trbušnog zida?

    Koje vježbe preporučate za jačanje trbušnog zida, tj. da se smanji vjerojatnost od bruha?
    Recimo da su mi sad vrlo slabi, kolko treba da ih dovedem u kolku tolku formu da budem siguran? Hvala

  • #2
    Re: Vježbe za jačanje trbušnog zida?

    viewtopic.php?f=37&t=3989
    pobjednici traže načine a gubitnici razloge

    Comment


    • #3
      Re: Vježbe za jačanje trbušnog zida?

      Originally posted by kelly
      http://www.building-body.com/forum/viewtopic.php?f=37&t=3989
      znači tim "običnim" vježbama za trbušnjake mogu ojačati trb. zid i smanjit vjerojatnost od ozljeda?

      Comment


      • #4
        Re: Vježbe za jačanje trbušnog zida?

        Originally posted by body00
        znači tim "običnim" vježbama za trbušnjake
        Pa ja ne znam koje su neobične...
        pobjednici traže načine a gubitnici razloge

        Comment


        • #5
          Re: Vježbe za jačanje trbušnog zida?

          Originally posted by kelly
          Originally posted by body00
          znači tim "običnim" vježbama za trbušnjake
          Pa ja ne znam koje su neobične...
          a stavio sam pod navodnike
          mislio sam da možda postoji nešto baš posebno za to..
          hvala na odg

          Comment


          • #6
            Re: Vježbe za jačanje trbušnog zida?

            Citao sam, a i sam tako radim, da kad radimo vjezbe za abdomen gdje trup na podu, a podizu se noge ledja moraju biti uz pod potpuno ravna. Medjutim, na youtubeu ima video koji govori o sportskoj herniji i ondje se kaze da je upravo to jedan od uzroka za dobijanje iste. Tu se navodi da se u svakom polozaju gdje napon, pa i u tom, mora odrzati nagib zdjelice gdje lumbalni dio kraljeznice mora imati prirodnu zakrivljenost. Koliko je u pravu teorija iz prilozenog videa?

            Video 1. http://www.youtube.com/watch?v=MnMON...feature=relmfu

            Video 2. http://www.youtube.com/watch?v=1dm6N...feature=relmfu

            Comment

            Working...
            X