Imam velikih problema sa kondicijom... manta mi se

[david22]

Re: kondicija

hahahaa a nije šahista, bavi se bodybildinngom.Nego mene zanima kako povećat kondiciju,trčim 3.5 km za 14 min, da li mislite da bi trebao brže uzmite u obzir da imam 101 kg?!

Jel imaš problema sa zglobovima?
btw pametno bi ti bilo da piješ magnezij...

[ante87]

Re: kondicija

vrlo moguće, sutra idem u svoje doktorice vadit krv pa ću vidit šta će mi ona reć, možda mi fali i željeza, ko će znat.

[ante87]

Re: kondicija

Nemam problema sa zglobovima.

[ante87]

Re: kondicija

3.5 km za 14 min i ti kažeš da nisi u formi??

a recimo kad igram košarku ili basket izdušim otprilike za 25 minuti, jer tu ima svega igra je puna dinamike moraš biti uvjek koncentrian ubrzan ritam popout polušprintova pa skokovi itd......a ostalima čudno kako to trčin na duge staze a nemogu basket.....

[WTF]

Re: kondicija

a recimo kad igram košarku ili basket izdušim otprilike za 25 minuti, jer tu ima svega igra je puna dinamike moraš biti uvjek koncentrian ubrzan ritam popout polušprintova pa skokovi itd......a ostalima čudno kako to trčin na duge staze a nemogu basket.....

Hehe, nije to isto...
Ja igram 2 sata tenis bez frke, trcim 10-11 km bez problema, i nekidan idem basket igrati i slezena me zaboli nakon 10 minuta i budem krepan ...

[Timar]

Re: kondicija

Hehe, kod mene obrnuto....
194, 100Kg, mogu basket i fudbal ceo dan, ali kad treba portcati.....

[ante87]

Re: kondicija

Hehe, nije to isto...
Ja igram 2 sata tenis bez frke, trcim 10-11 km bez problema, i nekidan idem basket igrati i slezena me zaboli nakon 10 minuta i budem krepan ...

baš tako sam je osjećao, nisam moga disat još sam popijo 2 tablete caffeina da mi digne energiju pa ništa, odigra 3 basketa već sam bija mrtav čovik.Igra tu više stvari recimo kile imam 20kg viška, a slab sam i sa mišićima, i gledan sad kako poboljšat kondiciju sad san ubacio polušprinteve u trening ali me odma zaboli noga, posebno desna jer sam imao prije problema sa hrskavicom kod koljena.

[ante87]

Re: kondicija

Hehe, kod mene obrnuto....
194, 100Kg, mogu basket i fudbal ceo dan, ali kad treba portcati.....

zanimljivo

[WTF]

Re: kondicija

to ti je kao moj frend, on igra mali nogomet, istrci se po dva sata (ja nakon 5 min pljucam po terenu one zelene babure), i onda stanemo na traku, krenemo s hiitom, on nakon 3 sprinta umre i odustane a ja ga odradim 20 min i vise nekad...
Drugacija su kretanja na koja nismo navikli i to je to...
Ako vec zelis bolju formu za kosarku onda trci cik-cak, pa stani, a keni pa nazad pa desno pa livo... jbg...

[Gregory]

Re: kondicija

Ante da ti kazem ne mozes ti tako odjednom da smrsas jer to nije zdravo vec da ides postepeno i da se ne prezderavas ti trebas mnogo vise vode da pijes samim tim sto si mnogo tezi nego sto treba da budes,sto se tice tvoje ishrane to sto jedes je zdravo i u sebi ima vitamina ali slabo ima proteina kao sto je jedan rekao samo u mlijeku ali to je minimalno i ti nikako ne mozes da nadoknadis tu snagu sto si izgubio sa tom ishranom nastoj da jedes piletinu meso zobene i tako imas na forumu mnogo bolje objasnjene planove ishrane pa procitaj
Sretno

[ante87]

Re: kondicija

Ante da ti kazem ne mozes ti tako odjednom da smrsas jer to nije zdravo vec da ides postepeno i da se ne prezderavas ti trebas mnogo vise vode da pijes samim tim sto si mnogo tezi nego sto treba da budes,sto se tice tvoje ishrane to sto jedes je zdravo i u sebi ima vitamina ali slabo ima proteina kao sto je jedan rekao samo u mlijeku ali to je minimalno i ti nikako ne mozes da nadoknadis tu snagu sto si izgubio sa tom ishranom nastoj da jedes piletinu meso zobene i tako imas na forumu mnogo bolje objasnjene planove ishrane pa procitaj
Sretno

Primjetija san ja na sebi da sam izgubija dosta u rukama, to je možda to šta nisam znao da mi fali unos proteina, jer san razmišljao na drugi način ako jedem ovo šta sam napisao da ću prije izgubit kile, što je krivo.Ovih dana san malo čitao, ubacit ću sad postepeno piletinu, jaja, posni sir, ribu kako koji dan.Šta san još primjetio recimo doša san do određene težine 101, 102 kg, nekad spustim malo ispod ali opet mi se digne težina pa mi varira.A vodu bas sam čitao članaka za mršavljenje bi trebao piti minimalno 1.5-2l vode, a ja na svoju težinu bi triba čak i više.Nadam se da ću uspit cilj mi je doć do 90 kg.Hvala)

[bot1950]

Re: kondicija

koliko znan, triba pit 1 L vode po 25 kg težine

[kingpin]

Re: kondicija

Hehe, kod mene obrnuto....
194, 100Kg, mogu basket i fudbal ceo dan, ali kad treba portcati.....

pa normalno kad samo stojiš u napadu a obranu pustiš suigračima

[IgyBoy]

Re: kondicija

koliko znan, triba pit 1 L vode po 25 kg težine

Treba piti onoliko vode koliko te organizam u odredjenoj situaciji trazi.

Ne treba na silu nastojati popiti odredjenu kolicinu vode. Vodu unosimo i kroz hranu,pa stoga zaista nema smisla forsirati.
Valja biti hidriran konstantno,ali ne se opterecivati odredjenom cifrom.
Ja imam dana kada popijem niti 2l vode,a imam i dana kada pijem 5l - ovisi o aktivnositma, onome sto sam jeo taj dan i sl.

[david22]

Re: kondicija

Ja sam stalno žedan... na dan popijem i po 3-4 boce one od 2l...