Announcement

Collapse
No announcement yet.

Ramena povita prema naprijed, kičma nepravilna

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Ramena povita prema naprijed, kičma nepravilna

    nakon nekoliko mjeseci vježbanja shvatio sam da radim potpuno suprotno onome kako bi trebao.Potrebna mi je pomoć nekog iskusnog da me uputi malo koje vježbe da ubacim da ostvarim ove promjene u držanju kao na slikama dolje.Ova prva slika je otprilike kao moje stanje.Zanima me znači kojim vježbama da ispravim te nepravilnosti i dođem do pravilnog držanja kičme i ramena.

    http://www.t-nation.com/img/photos/0...g/image012.jpg

    http://www.t-nation.com/img/photos/0...g/image013.jpg

  • #2
    Re: ramena povita prema naprijed,kičma nepravilna

    Cuj, na trbusnim i leđnima stoji cijeli gornji dio tijela, jačaj leđa, jačaj trbušni zid i hodaj uspravno, sjedi uspravno i zivi uspravno.

    Comment


    • #3
      Re: ramena povita prema naprijed,kičma nepravilna

      razumijem to,tako sam i radio al opet nema rezultata...moraju postojat pojedini mišići koji se trebaju bolje razviti od drugih da bi se ispravilo držanje,ili pojedine vježbe
      Last edited by Super Junior; 26-05-12, 23:13.

      Comment


      • #4
        Re: ramena povita prema naprijed,kičma nepravilna

        Originally posted by Super Junior View Post
        razumijem to,tako sam i radio al opet nema rezultata...moraju postojat pojedini mišići koji se trebaju bolje razviti od drugih da bi se ispravilo držanje,ili pojedine vježbe
        Zadnje rame

        Comment


        • #5
          Re: ramena povita prema naprijed,kičma nepravilna

          da nadodam,dosta vremena moram provoditi za kompjuterom tako da i to ima sigurno učinka

          Comment

          Working...
          X