Forsiranje (osjećaj da ćeš ispovraćat dušu nakon treninga) - da li je to loše?

[Samo-ja]

Zanima me koliko je to štetno i zašto? Ne mislim na forsiranje tj. na upale u mišićima nego one bolove u jetri/bubrezima i osjećaj da ćeš ispovraćat dušu nakon treninga (tj. mučnine), dali to znači da se previše silim ili nešto drugo ne radim dobro poput unosa kalorija itd... Hvala unaprijed.

[TripleZ]

Re: Forsiranje, zašto je loše?

sve zavisi

moze biti da nesto radis pogresno a moze biti i da radis sve ispravno (npr. sasvim je normalno osjecati se 'dizzy' dok/posle treninga nogu)

[riss]

Re: Forsiranje, zašto je loše?

Zanima me koliko je to štetno i zašto? Ne mislim na forsiranje tj. na upale u mišićima nego one bolove u jetri/bubrezima i osjećaj da ćeš ispovraćat dušu nakon treninga (tj. mučnine), dali to znači da se previše silim ili nešto drugo ne radim dobro poput unosa kalorija itd... Hvala unaprijed.

pa koliko puta si imao osječaj da ćeš ispovračat dušu i bolove u tim unutarnjim organima koje spominješ??
meni se to dogodi kad napravim veliku pauzu pa na prva dva-tri treninga... al nešto ne valja ako ti se stalno to događa...
ok su upale, pa i jače, al baš da umireš, to ne valja

[Samo-ja]

Re: Forsiranje, zašto je loše?

pa koliko puta si imao osječaj da ćeš ispovračat dušu i bolove u tim unutarnjim organima koje spominješ??
meni se to dogodi kad napravim veliku pauzu pa na prva dva-tri treninga... al nešto ne valja ako ti se stalno to događa...
ok su upale, pa i jače, al baš da umireš, to ne valja

ovo s jetrom i bubrezima ne toliko često, ali ovo s mučninom dosta često...

[riss]

Re: Forsiranje, zašto je loše?

ovo s jetrom i bubrezima ne toliko često, ali ovo s mučninom dosta često...

na traci izmjenjuj trčanje i hodanje, pij dosta vode da održiš tlak.. tako ćeš izvježbat kardiovaskularni sustav da ti se to više ne događa.. poslje jela čakaj da prođe dva sata, pa tek onda u teretanu..