Announcement

Collapse
No announcement yet.

Kifoza - ako se moze ispraviti u teretani

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Kifoza - ako se moze ispraviti u teretani

    Imam problema sa ledjima, ledja mi pomalo slice na upitnik, http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...SiFdxFcffOzxKw , evo nasao sam sliku neku na netu, otprilike je to to, i htijeo bi to ispraviti pa me interesuje par stvari, da li se u teretani razvojom lednih misica to moze ispraviti ili moraju neke posebne vjezbe?
    Ako se moze ispraviti u teretani, koliko bi otprilike trebalo vremena proci za prve rezultate ispravljanja ledja?
    I za kolko se mogu primjetiti prvi rezultati opcenito u teretani?Ako je neko imao ovaj problem pa da mi kaze kako je ispravio da probam to.Hvala unaprijed.

  • #2
    Re: Kifoza

    Mislim da ti pravilno vježbanje može pomoći. Za prve rezultate je potrebno puno strpljenja. Nemoj nikada odsutati!
    Želim ti sreću...

    Comment


    • #3
      Re: Kifoza

      Koliko sam cuo, to je valjda od prebrzog rasta, ne znam.Zna li neko neke vjezbe i moze li teretana pomoci?
      Dosta ljudi i djece ima ovih problema, pa nadam se da netko od vas zna kako rijesiti to...
      Last edited by ApSe; 10-01-13, 16:42.

      Comment


      • #4
        Re: Kifoza

        imao sam isti problem prije 2 godine pa sam otisao sam kod fizijatra, on me uputio na vjezbe, one s vlasititm tijelom, bez opterecenja.. ja sam uz to poceo ic u teretanu ( sto je on oddobrio uz uvjet da pravilno izvodim vjezbe ).. sad sam taj problem skoro potpuno uklonio, ravan sam kao stup i jos jedna vazna stvar, pazi na svoje drzanje ! samo upornosti i truda, uz pravilno vjezbanje, trebao bi se rjesit problema

        Comment


        • #5
          Re: Kifoza

          Hvala ti na pomoci, te su vjezbe iste za sve ili cu i ja morati ici?Takodje sam i ja krenuo u teretanu prije par dana, i planiram jos da te vjezbe radim, reci mi samo za kolko vremena si primjetio prve rezultate ispravljanja?

          Comment


          • #6
            Re: Kifoza

            u pravilu vjezbe za kifozu za sve bi trebale biti iste, a uglavnom se temelje na istezanju kraljeznice, tu imas i plivanje koje stvarno jako pomaze u ispravljanju. jednu jako vaznu stvar moras zapamtit i stalno je imat na umu, a to je drzanje, uvijek moras pazit na njega, trudi se biti sto vise ispravljen, izbaci prsa i vuci ramena nazad ( kao na slici http://www.building-body.com/assets/...i-pokret-1.jpg ) Sto se tice teretane pokusavaj izbjegavat vjezbe koje skode tvojim ledima ( ako ih nemozes ispavno izvoditi ), baziraj se na koncentrirano i pravilno treniranje da nebi napravio jos veci problem. ja sam prve rezultate poceo primjecivati nakon nekih 7 mjeseci ( iako je to bio period zime u kojem nisam plivao ) I jos jedna stvar, manje sjedenja za kompom, to je korak nazad

            Comment


            • #7
              Re: Kifoza - ako se moze ispraviti u teretani

              Ako zna neko da mi kaze imaju li neke vjezbe u teretani za ispravljanje kifoze, evo ova stranica http://www.coopersguns.com/videos/ex...-encyclopedia/ pa ako netko zna, vjerovatno ima na ovoj stranici to pa da mi postavi link videa, da vidim kako izgleda ta vjezba. Unaprijed hvala.

              Comment


              • #8
                Re: Kifoza - ako se moze ispraviti u teretani

                evo ga sinko http://www.t-nation.com/free_online_...that_hunchback
                Znoj štedi krv

                Comment


                • #9
                  Re: Kifoza - ako se moze ispraviti u teretani

                  Isao sam doktoru, slikao ledja i sve to pa sutra moram na terapije ici, tamo vjezbati 20 dana pa nastaviti onda kod kuce.
                  I doktor mi je rekao da prestanem sa teretanom i da moze teretana pogorsati stvar, a evo "robamo" od tebe cujem da ti je fizijatar to odobrio, pa me interesuje vaše misljenje o tome.

                  Comment

                  Working...
                  X