Imam problem sa umorom, stalno se zamaram, ujutro kada se probudim ja sam vec umoran

[stefkoss]

Imam problem sa umorom,stalno se zamaram,ujutru kada se probudim ja sam vec umoran,imate li nekakve savjete kako da povratim snagu?Imam 16 godina.
Takodje su mi i zglobovi veoma slabi,pa ako ako imate savjete koji mi mogu pomoci molim vas da napisete.

[Vendetha]

Re: UMOR

jedi dobro, i SPAVAJ DOVOLJNO, ne znam sta da ti vise kazem..ne zapostavjaj vitamine i minerale.
16 ti je godina tako da prosto sumnjam da je moguce..ali me to ''budim se umoran'' podsjeca na period kad sam bio hronicno pretreniran, je_ben period do jaja...al sumnjam da si ti to sebi uspio uraditi.
drugi je uzrok

[damko]

Re: Umor

Imam problem sa umorom,stalno se zamaram,ujutru kada se probudim ja sam vec umoran,imate li nekakve savjete kako da povratim snagu?Imam 16 godina.
Takodje su mi i zglobovi veoma slabi,pa ako ako imate savjete koji mi mogu pomoci molim vas da napisete.

ocito si pretreniran i ne hranis se dovoljno kvalitetno,klasicni problem kod vas omladine...Odmori slobodno jednu sedmicu,pojacaj hranu,mada i neznamo kako se hranis i kako uopste zivis.....ali klasicni simptomi..treniras puno a jedes 1 ili 2 puta u toki dana,navece se hoda do kasno,malo sna i eto problema....

[stefkoss]

Re: Umor

Nisam se pretrenirao jer skoro da i nemam snage za ikakav trening.
Samo bih odmarao ali nikako da odmorim.
Odmarao sam par dana i samo sam lezao ali nista.
Mislim da je uzrok stres,strah,depresija,nervoza,...
Jer sam imao dosta porodicnih problema pa sam sve zataskivao u sebi i vjerovatno sada je izgleda doslo sve na naplatu.
Problem je kako da preguram umor.

[Viper]

Re: Umor

Nisam se pretrenirao jer skoro da i nemam snage za ikakav trening.
Samo bih odmarao ali nikako da odmorim.
Odmarao sam par dana i samo sam lezao ali nista.
Mislim da je uzrok stres,strah,depresija,nervoza,...
Jer sam imao dosta porodicnih problema pa sam sve zataskivao u sebi i vjerovatno sada je izgleda doslo sve na naplatu.
Problem je kako da preguram umor.

Druze ne treba lezanje nego SAN 9 sati kao sto je Ado rekao. Ja se lezanjem jos vise ulijenim u umorim.

[stefkoss]

Re: Umor

Sto se tice sna druze,iskreno slabo spavam,nije da necu nego mislim da patim od nesanice,misli mi samo lete pa mozda zbog toga nemogu da zaspim.
Ja druze legnem u 10,pa se dignem u 7 ili 8,kako kadali slabo spavam.
Mada sam se navikao posto to traje oko 2,3 godine.

[Megara]

Re: Umor

verovatno se ne hraniš dobro, pa ti ujutro nije visok nivo kortizola

pij magnezijum (ja pijem kad se sjetim, 500mg) za spavanje, odlična stvar za spavanje/opuštanje mišića i grčeve/probleme sa crijevima, 3 u 1 ko nescafe

[stefkoss]

Re: Umor

Hocu,pijem svaki dan zeleni caj takodje.
Imate li jos kakve savjete?

[Megara]

Re: Umor

pij, ali nemoj naveče, ima kofeina, samo će te razbuditi

[damko]

Re: Umor

Mislim da je uzrok stres,strah,depresija,nervoza,...
Jer sam imao dosta porodicnih problema pa sam sve zataskivao u sebi i vjerovatno sada je izgleda doslo sve na naplatu.
.

Pa ako je tako onda savjet posjeti psihologa..popricaj sa njim..nikako to necuvaj u sebi..mlad si ispoljavaj to na sve moguce nacine..Depresija,nervoza stres u tim godinam..slobodno doktoru otvoreno pricaj sa njim i nadam se da ces rjesiti problem....

[Corry]

Re: Umor

Ej, svi smo imali slicnih faza u zivotu. Pokusaj se trgnuti- nabavi si neke bar osnove od vit/miner. Vit c, kalcij, magnezij, cink. Pocni jesti sto vise i sto bolje, pokusaj se naci u trningu i najvaznije RAZMISLJAJ POZITIVNO. Nadi nesto sto te veseli-zadaj si neki izazov u zivotu-neki cilj na kojem ces radit i sto ce te zaokupit-bio to trening, bila skola-bilo skupljanje novaca za novi bicikl ili sto vec-nesto za sto ces zivit i sto ce ti zaokupit vrijeme. Svi problemi su rijesivi i sve je to dio zivota. Sto god da te mucilo, ako ne mozes promjenit-pokusaj prihvatit i zivit s tim. Razbijanjem glave o stvarima na koje ne mozes utjecat ce ti unistit najbolje godine zivota-nikad vise neces imat 16-a nekih stvari koje te sad vjerojatno muce i cine se kao nepremostivi problemi- se neces niti sjecat s 19 kao sto se ne sjecas niti problema koje si imao sa 10 ili 12 god a tad su bili oooogrooomni
Zivot je lijep! i kad boli-i kad je tesko-zivot je lijep ako ga zivit znas
Inace i zeleni caj ti moze izazivat nesanicu-njega pij samo prije podne.

[stefkoss]

Re: Umor

A kako da ojacam zglobove?

[Corry]

Re: Umor

hrani se kvalitetno-unosi minerale i vitamine i treniraj. Pusti nek vrijeme odradi svoje-nista ne ide preko noci pa niti to-treninzi i prehrana ti trebaju bit nesto u cemu uzivas i tvoj nacin zivota a ne nesto sto moras, na sto se silis stalno i sl.i rezultati ce dolazit sami po sebi, malo po malo
I najdalje putovanje pocije jednim malim korakom.

[Hrvatina]

Re: Imam problem sa umorom, stalno se zamaram, ujutro kada se probudim ja sam vec umoran

Tako je i meni bilo ali skuzio sam da mi fali dobra prehrana, vitamini minerali... i naravno od kompujtera...... znao sam praznicima spavati po 10 sati i kad se probudim ko neki mrtvac sam... glavobolje... pa sam imo problema navečer sa bljeskanjem u očima... od monitora

[ivanbih95]

Re: Imam problem sa umorom, stalno se zamaram, ujutro kada se probudim ja sam vec umoran

odmaraj spavaj jedi mslm da je to do hodanja kafica i kompa ne odmaras dok si na kompu vec kada legnes imao sam slicnih problema