Forsiranje na treningu - Dobro ili loše po zdravlje ?

[Felix]

Pozdrav svima..
Imam 16 godina i treniram već 6 mjeseci. Visok sam 186cm i težak 70kg.
U posljednje vrijeme radim jake treninge sa "agresivnim" povećanjem težine i nisam osjetio nikakve neželjene simptome (osim što sam u početku imao bolove u gornjem dijelu leđa jer sam prilikom bench press-a pravio tzv. "most", no kada sam to prestao praviti bolovi su prestali). Problem je u tome što mi svi govore da su ove težine previše za moj uzrast te da mi to može naškoditi zdravlju, prvenstveno kičmenom stubu. Od preparata koristim Whey Gold Standard i ponekad C4 ili NO Xplode pa mi stalno sugerišu da prestanem koristiti C4 i NO Xplode sam još uvijek mlad, i da ova 2 suplementa ozbiljno oštećuju jetru te da postoji vrlo velika mogućnost da njihovim dalnjim korištenjem ozbiljno ugrozim svoje zdravlje.
Interesuju me vaša mišljenja svemu ovome?

[DARICA]

Re: Forsiranje na treningu - Dobro ili loše po zdravlje ?

Pozdrav svima..
Imam 16 godina i treniram već 6 mjeseci. Visok sam 186cm i težak 70kg.
U posljednje vrijeme radim jake treninge sa "agresivnim" povećanjem težine i nisam osjetio nikakve neželjene simptome (osim što sam u početku imao bolove u gornjem dijelu leđa jer sam prilikom bench press-a pravio tzv. "most", no kada sam to prestao praviti bolovi su prestali). Problem je u tome što mi svi govore da su ove težine previše za moj uzrast te da mi to može naškoditi zdravlju, prvenstveno kičmenom stubu. Od preparata koristim Whey Gold Standard i ponekad C4 ili NO Xplode pa mi stalno sugerišu da prestanem koristiti C4 i NO Xplode sam još uvijek mlad, i da ova 2 suplementa ozbiljno oštećuju jetru te da postoji vrlo velika mogućnost da njihovim dalnjim korištenjem ozbiljno ugrozim svoje zdravlje.
Interesuju me vaša mišljenja svemu ovome?

Koje tezine? Nemoj pretjerivati sa DL i CUCNJEM, pogotovo ako nemas nekog uz sebe da ti pokaze formu...samo pazi na formu i nemas se cega bojati, sto se preparata tice to zanemari

[Felix]

Re: Forsiranje na treningu - Dobro ili loše po zdravlje ?

Koje tezine? Nemoj pretjerivati sa DL i CUCNJEM, pogotovo ako nemas nekog uz sebe da ti pokaze formu...samo pazi na formu i nemas se cega bojati, sto se preparata tice to zanemari

Benč - 85kg; uski 75-80kg
Čučnjevi - 60-70kg
DL - 70kg
Rameni potisak iza glave - 60kg

Znači mogu nastavit' sa preparatima ?

[DARICA]

Re: Forsiranje na treningu - Dobro ili loše po zdravlje ?

Benč - 85kg; uski 75-80kg
Čučnjevi - 60-70kg
DL - 70kg
Rameni potisak iza glave - 60kg

Znači mogu nastavit' sa preparatima ?

Mozes nastaviti, ovo nisu toliko velike tezine ako pricamo o maxanju... nemoj samo raditi potisak iza glave jer moze lagano doc do ozljede ramena, jako je neprirodna vjezba

[Felix]

Re: Forsiranje na treningu - Dobro ili loše po zdravlje ?

Mozes nastaviti, ovo nisu toliko velike tezine ako pricamo o maxanju... nemoj samo raditi potisak iza glave jer moze lagano doc do ozljede ramena, jako je neprirodna vjezba

Ma i ja mislim da nisu toliko velike težine, do prije par sedmica sam radio benč sa 60-65kg, te sam iznenadno povećao na 80kg sada 85 i imam namjeru da povećam još, barem na 90kg jer dobro mi ide, i osjetim bolji napredak. Samo me interesovalo to da li utiče na zdravlje..
Tako sam povećao težine za svaku skupinu mišića (povećao za 15-20kg)
Hvala na odgovoru.

[DARICA]

Re: Forsiranje na treningu - Dobro ili loše po zdravlje ?

Ma i ja mislim da nisu toliko velike težine, do prije par sedmica sam radio benč sa 60-65kg, te sam iznenadno povećao na 80kg sada 85 i imam namjeru da povećam još, barem na 90kg jer dobro mi ide, i osjetim bolji napredak. Samo me interesovalo to da li utiče na zdravlje..
Tako sam povećao težine za svaku skupinu mišića (povećao za 15-20kg)
Hvala na odgovoru.

Samo nemoj zbog kilaze formu kvarit i nemas brige nista

[HTC]

Re: Forsiranje na treningu - Dobro ili loše po zdravlje ?

Neće ti biti ništa od kilaže u benchu sa 16 godina. Ja isto imam 16 godina i dižem bench 105-107 kg i nemam nikakvih problema sa zglobovima, niti sam ih ikad imao. Pio sam i takve pre wokout-ove kakve i ti i nije bilo posljedica tako da samo rokaj na najjače

[Ant0ni0]

Re: Forsiranje na treningu - Dobro ili loše po zdravlje ?

Neće ti biti ništa od kilaže u benchu sa 16 godina. Ja isto imam 16 godina i dižem bench 105-107 kg i nemam nikakvih problema sa zglobovima, niti sam ih ikad imao. Pio sam i takve pre wokout-ove kakve i ti i nije bilo posljedica tako da samo rokaj na najjače

I nema labavo...

[HTC]

Re: Forsiranje na treningu - Dobro ili loše po zdravlje ?

I nema labavo...

Hahaha da, Srele kralj

[Matej1996]

Re: Forsiranje na treningu - Dobro ili loše po zdravlje ?

Most na benchu? Pa jel nije tako ispravno?

[Corry]

Re: Forsiranje na treningu - Dobro ili loše po zdravlje ?

Zvisi kolik most, powerlifterski ili blagi builderski most.
Ispravno bi bilo za nas vecinu blagi most ali pogledaj kakve mostove rade PL-imas na youtube-vjetojatno je to radio/pokusavao pa je zato imao problema