Re: Utjecaj stresa (kortizola) na katabolizam mišića u BB-u
Pitao sam frenda koji studira medicinu, citiram njegov odgovor:
"kortizol nazivamo "hormon stresa" zbog toga što se luči u raznim stresnim događanjima. stres može biti: gladovanje, prevelik i dugotrajan tjelesni napor, infekcije, psihička trauma itd... Uglavnom, lučenje kortizola potiče lučenje inzulina jer kortizol diže razinu glukoze u krvi i potiče gušteraču... inzulin, koliko ja znam nema sposobnost utjecaja na lučenje kortizola... ono što mi možemo učiniti to je promjena fizioloških uvijeta, npr. ako je glad bio stresogeni faktor onda ćemo unosom hrane povećat glukozu u krvi i pošto glad nestaje, smanjuje se lučenje kortizola (jer nestaje stres)... no ako smo stres dobili dugotrajnim naporom (ozljedom mišića) onda unosom hrane i time povečanjem lučenja inzulina nećemo moći smanjiti razinu kortizola već se oni luče istovremeno... zaključak: za najbolji učinak treninga treba se pridržavat onih max 2h i poslje treninga imat kvalitetan pwm, i naravno uklonit sve zemaljske brige koje izazivaju psihogeni stres kako bi se što manje lučio kortizol i kako bi nam miške bile sve veće i veće )"
Originally posted by gironda
"kortizol nazivamo "hormon stresa" zbog toga što se luči u raznim stresnim događanjima. stres može biti: gladovanje, prevelik i dugotrajan tjelesni napor, infekcije, psihička trauma itd... Uglavnom, lučenje kortizola potiče lučenje inzulina jer kortizol diže razinu glukoze u krvi i potiče gušteraču... inzulin, koliko ja znam nema sposobnost utjecaja na lučenje kortizola... ono što mi možemo učiniti to je promjena fizioloških uvijeta, npr. ako je glad bio stresogeni faktor onda ćemo unosom hrane povećat glukozu u krvi i pošto glad nestaje, smanjuje se lučenje kortizola (jer nestaje stres)... no ako smo stres dobili dugotrajnim naporom (ozljedom mišića) onda unosom hrane i time povečanjem lučenja inzulina nećemo moći smanjiti razinu kortizola već se oni luče istovremeno... zaključak: za najbolji učinak treninga treba se pridržavat onih max 2h i poslje treninga imat kvalitetan pwm, i naravno uklonit sve zemaljske brige koje izazivaju psihogeni stres kako bi se što manje lučio kortizol i kako bi nam miške bile sve veće i veće )"
Comment