trebam par dobrih savjet ..pošto sam mršav i imam dosta brz metabolizam mislim da mi ključna stvar usporit ga za dobivanje neke mase
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Usporavanje metabolizma za dobivanje neke mase?
Collapse
X
-
-
Re: usporavanje metabolizma
nije ti ključ usporit metabolizam nego počet jest nešto kvalitetno i trenirat“I don’t believe in bodybuilders using steroids. If a man doesn’t have enough male hormones in his system to create, a nice hard, muscular body, he should take up ping pong.”
-
Re: usporavanje metabolizma
Originally posted by sixxtrebam par dobrih savjet ..pošto sam mršav i imam dosta brz metabolizam mislim da mi ključna stvar usporit ga za dobivanje neke maseOriginally posted by Juricaja sam pocetnik s relativno sredenom prehranom znaci 50/50 moglo bi se rec da je sredena.
Comment
-
Re: usporavanje metabolizma
puno papat šta se podrazumjeva pod puno treba znat kolko jest nije samo puno da ne dolazi bezveze do bacanja hrane... probal sam 2 tjedna jest po 6-7 krutih obroka (bez ikakvih suplimenata) dnevno prekinul sam jer više nisam mogel podnest želudac non stop opterećen napuhnut ko žaba ..kak sam rekel dosta više 2 tjedna nisam došel k sebi gadilo mi se sve jednostavno nemaš volju jest ništa šta staviš u usta ide ti na povračanje tak da sam se sjebo gadno i rekel više nikad takvih muka... (jednostavno moj organizam nije to mogel prihvatit) dobil sam oko 2 kg kojem sam izgubil kroz tih ostalih dva tjedna (ipak treba shvatit da nemogu ja jest od 70+ kg kolko isto ko neki profesionalac od 90 kg)
ja mislim da je da 190 gr proteina dnevno dovoljno za moju kilažu kroz 3 kruta obroka 90 gr proteina i kroz 3 obroka suplimenata 100 gr proteina***** sve ako ne *****
Comment
-
Re: Usporavanje metabolizma za dobivanje neke mase?
kupi pola kila rize i pola kila piletine
pola kila posnog i pola kila zobi
zobi ujutro sa vodom i wheyom
5 ostalih obroka nek ti budu piletina i riza
prije spavanja posni sir i maslinovog ulja jusnu kasiku
to je to
nema carobnog stapica
treba jestiOriginally posted by servantessGdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??
Comment
Comment