Announcement

Collapse
No announcement yet.

Vježbe za ginekomastiju (u biti lipomastiju)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Vježbe za ginekomastiju (u biti lipomastiju)

    Pozdrav društvo.
    Ovako, več neko vrijeme vježbam po doma s bučicama od 15 kg, pa me zanima sljedeće. Naime "bolujem" od ginekomastije blaže (u biti lipomastije), znači područje oko bradavica mi malo strši.
    Na netu sam nalazio svakakve informacija, no jedna se često ponavlja - da u tom slučaju izbacimo flat i decline bench, već da se treba raditi isključivo incline.
    Koliko je to istina? Hvala.

  • #2
    Re: Vježbe za ginekomastiju

    Ako se radi o ginekomastiji koja je već uzela maha onda se može samo kirurški ostraniti.
    Do blažeg oblika ginekomastije može doći u pubertetu i ona bi trebala s vremenom nestati kako se i "divljanje" hormona smanji.
    Ako je riječ o lipomastiji prvenstveno treba regulirati prehranu i vježbati prsa po pravilnom programu. Dakle standardan trening gdje ćeš jednu vježbu raditi na kosoj klupi, drugu na ravnoj i treću na kontrakosoj klupi. Pri tome izmjenjuješ vježbe s bučicama i sa šipkom.
    http://www.myspace.com/daliborzulejhic

    I know it's hard to keep an open heart
    When even friends seem out to harm you
    But if you could heal a broken heart
    Wouldn't time be out to charm you

    November Rain, Guns and Roses

    Comment


    • #3
      Re: Vježbe za ginekomastiju

      I molim te da se predstaviš u za to adekvatnoj temi.
      http://www.myspace.com/daliborzulejhic

      I know it's hard to keep an open heart
      When even friends seem out to harm you
      But if you could heal a broken heart
      Wouldn't time be out to charm you

      November Rain, Guns and Roses

      Comment


      • #4
        Re: Vježbe za ginekomastiju

        Hvala na odgovoru, pokušao sam postati u već postojećoj temi ali iz nekog razloga mi piše da nemam pristup.

        Znači nema istine u tezama da ravni i kontrakosi bench pogoršavaju stvari?

        Comment


        • #5
          Re: Vježbe za ginekomastiju

          Originally posted by hordak View Post
          Hvala na odgovoru, pokušao sam postati u već postojećoj temi ali iz nekog razloga mi piše da nemam pristup.

          Znači nema istine u tezama da ravni i kontrakosi bench pogoršavaju stvari?
          Ne vidim neki logički razlog zašto bi to bilo tako.
          http://www.myspace.com/daliborzulejhic

          I know it's hard to keep an open heart
          When even friends seem out to harm you
          But if you could heal a broken heart
          Wouldn't time be out to charm you

          November Rain, Guns and Roses

          Comment


          • #6
            Re: Vježbe za ginekomastiju

            vise rada prijatelju
            manje pitanja
            sretno
            Originally posted by servantess
            Gdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??

            Comment


            • #7
              Re: Vježbe za ginekomastiju

              pa mislim na ovakve teze:
              http://www.youtube.com/watch?v=py7qztxF4Es

              Comment


              • #8
                Re: Vježbe za ginekomastiju

                Originally posted by Mario1707 View Post
                vise rada prijatelju
                manje pitanja
                sretno
                Ma radim frende, i incline i flat i decline, al i dalje se vidi. Zato pitam dal se usredotočim samo na incline kako neki govore?

                Comment


                • #9
                  Re: Vježbe za ginekomastiju (u biti lipomastiju)

                  neovisno o vjezbama koje radis
                  ako je gyno u pitanju, gyno se nece tako lako povuci
                  lipomastija je vec druga stvar
                  kad smanjis BF lipomastija ce se povuci

                  edit:

                  ako si u pubertetu (mnoge osobe u pubertetu radi divljanja hormona dobiju blagi oblik ginekomastije koji se kasnije povuce) onda se nemoj previse brinuti
                  samo treniraj i to je to
                  Last edited by Mario1707; 13-01-12, 03:56. Reason: da dodam jos
                  Originally posted by servantess
                  Gdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??

                  Comment


                  • #10
                    Re: Vježbe za ginekomastiju (u biti lipomastiju)

                    U 30-ima sam, i nisam debeo. Bez obzira na BF problem je i dalje isti. Znam da se neće skroz povući, stoga pitam koje vježbe su najučinkovijite.

                    Comment


                    • #11
                      Re: Vježbe za ginekomastiju (u biti lipomastiju)

                      Originally posted by hordak View Post
                      U 30-ima sam, i nisam debeo. Bez obzira na BF problem je i dalje isti. Znam da se neće skroz povući, stoga pitam koje vježbe su najučinkovijite.
                      Prijatelju trebaš povećati mišiće prsa i smanjiti BF, nema tu puno filozofije.

                      pobjednici traže načine a gubitnici razloge

                      Comment


                      • #12
                        Re: Vježbe za ginekomastiju (u biti lipomastiju)

                        Originally posted by kelly View Post
                        Prijatelju trebaš povećati mišiće prsa i smanjiti BF, nema tu puno filozofije.

                        Postavio sam konkretno pitanje, BF je smanjen, svugdje sam mršav ali prsa se ne daju. Zato i pitam ima li istine u tvrdnjama poput ovog gore na Youtubeu, da treba izbjegavati sve osim inclinea.

                        Comment


                        • #13
                          Re: Vježbe za ginekomastiju (u biti lipomastiju)

                          Originally posted by hordak View Post
                          Postavio sam konkretno pitanje, BF je smanjen, svugdje sam mršav ali prsa se ne daju. Zato i pitam ima li istine u tvrdnjama poput ovog gore na Youtubeu, da treba izbjegavati sve osim inclinea.
                          Ako je tako onda je to gyno a ne lipo, i to samo operacija rješava. Ove vježbe ti to ne pogoršavaju, možeš raditi sve vježbe za prsa kao što ti je rekao Dalibor.

                          pobjednici traže načine a gubitnici razloge

                          Comment


                          • #14
                            Re: Vježbe za ginekomastiju (u biti lipomastiju)

                            Ne znam jel gyno kad je mekano tkivo skroz.

                            Comment


                            • #15
                              Re: Vježbe za ginekomastiju (u biti lipomastiju)

                              sta ti je doktor rekao? jel gyno ili lipo?
                              Originally posted by servantess
                              Gdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??

                              Comment

                              Working...
                              X