Obavezno pročitati

Collapse
No announcement yet.

Nepravilna prehrana

Collapse
X
  • Filter
  • Vrijeme
  • Show
Clear All
new posts

  • marince
    started a topic Nepravilna prehrana

    Nepravilna prehrana

    Pozdrav tegove ne dizem vec 2 mjeseca radi problema s ledima i tada sam stao na 83 kile sada imam 75. Radim Hiit 3 puta jedno i trcanje 1 ili 2 ti ovako uspjesno gubim kilazu.Sada nastaje problem jer mi uz naravno deficit kalorija prehrana nije kvalitetna.i izgleda ovako otprilike.
    Obrok 1 100 gr zobenih i cokoladno mlijeko 3dl
    Obrok 2 neka cokolada ilije nesto tako slatko uglavnom
    Obrok 3 oko 17 h meso i riza
    I otprilike to je to naravno deficit je tu ali ato mislite o ovakvom nacenje gubitka kila

  • kelly
    replied
    I kada si u deficitu, moraš raditi punjenja, jer inače deficit više neće biti deficit, usporiš si metabolizam i gubiš 90% mišića, kao što reče CeLe.

    Leave a comment:


  • marince
    replied
    Potrebna mi je hitna lijecnicka pomoc inace hvala

    Leave a comment:


  • CeLe111
    replied
    Normalno da gubis na vagi zbog deficita. A ono sto gubis je 90posto misica u citavoj prici.
    Nakon toliko nenormalnih postova i tema, sto na ovom forumu sto na drugima koje pratim, Jos nisam uspio dokucit jel ti se zivot svodi na trolanje ili doista imas 'zdravstvenih' poteskoca, koje zahtjevaju strucnu ljecnicku pomoc...
    Last edited by CeLe111; 25-04-17, 11:41.

    Leave a comment:


  • Blacking
    replied
    Prehrana ti je totalno neuravnotezena,ne jedes dovoljno masti,proteina,ugljikohidrata.Neznam al pretpostavljam da ugljikohidrate jedes u krivo vrijeme.Kao prvo tri obroka su premalo za covijeka od 75 kila po tvojoj prehrani ti pojedes oko 50 g proteina na dan jer jedino od navedenog sta ima proteina je meso.Ti bi trebao pojesti oko 150 g proteina,jer ja uvijek jedem 2g proteina po kili tjelesne tezine.Ujutro izbaci cokoladno mlijeko jedi sa mlijekom,ubaci jos jedan ili dva obroka gdje imas proteina.Ugljikohidrata se nemoras bojat jer samo radis cardio i hiit.
    Moje misljenje o tvojoj prehrani:bez uvrede ali ovo je najprimitivnija prehrana zato sta svi neupuceni i neznalice misle da sto manje jedes i sto vise gladujes da je to super za tvoje tijelo i da ces na taj nacin skinut kile,naravno skinut ces ali se tako ne skidaju kile a imas i velike sanse da udjes u katabolizam jer ne hranis misice dovoljno i velika sansa za jojo efekt.LP

    Leave a comment:

Working...
X