Obavezno pročitati

Collapse
No announcement yet.

... 😊

Collapse
X
  • Filter
  • Vrijeme
  • Show
Clear All
new posts

  • ... 😊

    Pozzic
    Evo ovako, ja sam nova u ovome heh kao i u treningu...
    Pokusavam dobiti kile, masu bilo sto samo da se udebljam... visoka sam 175 cm a imam 57 kila
    Koristim whey proteine... jedem sve i svasta, stalno !
    Dali ima netko tko mi moze pomoci nekim savjetom ili sl ?!?!
    Hvalaa

  • #2
    Pozz.
    Za pocetak mozes isprobati neki kalkulator kalorija, da vidis koliko trosis. Pa na tu potrosnju dodas jos 400-500 kalorija da ostvaris suficit.
    Ako ne znas koliko koja hrana ima kalorija potrazi na netu, ima puno tablica.
    A od suplemenata bi za masu bolje koristil gainer nego whey.
    Puno ljudi je tu reklo da jede sve i svasta a kad se to zbroji neizađe neka cifra. :P
    Last edited by picok; 25-08-16, 15:26.

    Comment


    • #3
      Ahaa... shvacam
      Pokusat cu izracunati koliko potrosim i koliko unesem kalorija.. hvala !

      Comment


      • #4
        poz.

        nadovezujem se na gornji post picoka,
        i predlazem
        www.myfitnesspal.com

        takoder imaju i aplikaciju za mob.
        Online Transformacijski Specijalist:
        Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
        Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
        Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
        Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
        ->
        http://www.fgfitness.uk
        GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!

        Comment


        • #5
          Trebaš više jesti, mišići rastu od hrane, ali da bi mišić rastao potrebna mu je i stimulacija za rast i dovoljno odmora. Zato kreni u teretanu i radi za početak osnovne vježbe. Sretno.
          pobjednici traže načine a gubitnici razloge

          Comment

          Working...
          X