Obavezno pročitati

Collapse
No announcement yet.

Neznam sta dalje

Collapse
X
  • Filter
  • Vrijeme
  • Show
Clear All
new posts

  • Neznam sta dalje

    Pozdrav 20 god 186 cm 76 kila otvaram temu jer sam izgubljen u svemu sta god krenem bude kratko masa ili definicija nebitno Traje jako kratko na masi se osjecam mapuhano a na defki sam iscrpljen bf je oko 11 pa po vasoj procjeni ici na masu ili mrsaviti trenutno sam u deficitu i to debelom
    uz 11 sati fizickog rada
    Last edited by marince; 10-06-16, 22:30.

  • #2

    Comment


    • #3
      Treba ti mišića još, znači idi na masu.
      pobjednici traže načine a gubitnici razloge

      Comment


      • #4
        Masa svakako, uz toliko fizickog rada bi ti trebalo mnogo odmora.

        Comment


        • #5
          Znaci da idem na masu neku ciscu pretpostavljam tesko mi je oformiti kalorije neznam koliko potrosim na poslu al drzacu se unosa oko 3500 kcal

          Comment


          • #6
            Po ovim slikama, bf nije ispod 15ak%.
            Jedi i treniraj
            Online Transformacijski Specijalist:
            Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
            Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
            Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
            Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
            ->
            http://www.fgfitness.uk
            GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!

            Comment


            • #7
              Moja procjena bf je oko 15%. Uzmimo u obzir da i svjetlina i kut snimanja moze varat.

              Comment


              • #8
                Bf je 10 11 u vrh glave velika je svjetlost a losa kamera evo bolja slika

                Comment

                Working...
                X