Pozdrav

[jordan23]

Pozdrav svima,

vec duze citam ali evo odlucio sam se registrirati i pitati za savjete od nekih iskusnijih

Ukratko da se predstavim:


Godine: 25
Visina: 201 cm
Kilaža: 122 kg
Cilj: izgubiti masno tkivo orvenstveno uz zadrzavanje misicne mase sto je vise moguce
Treniram u teretani
Ovo mi je drugi tjedan nakon stanke. 3 x tjedno prakticiram zbog obaveza
Do svoje 21 sam se aktivno bavio kosarkom sada rekreativno tu i samo vise tamo nego tu
Nakon 21 sam se zakovao za stolac u uredu i gotovo nikakce aktivnosti nisam imao te sam sada odlucio podvuci crtu i krenuti. Priroda posla je bila da sam dosta putovao avionom tako da sam jeo sve (vecinom put u Aziju).
Prijasnja kilaza dok sam se bavio kosarkom je bila cca 105-7 kg.

U 2 mj sam operirao na desnoj šaci 4 metakarpalnu jer je bio spiralni prijelom. Zašarafljen sam i mogu dalje. Nakon bolnice sam skupio bakteriju difficile ili tako nesto toksin a i b. To me je ubilo!!!

Prvo sam odlucio krenuti na djetu prije 3 tjedna. Ovo je 4. Djeta je LCHF jer mi je to prije odgovaralo. Pocetna kilaza je bila 128 i evo u 3 tjedna sada je oko 122. Znam da je dosta vode. Imam nekakva pitanja pa cu postaviti drugu temu i nadam se pomoci

Hvala unaprijed!

[CeLe111]

Pozdrav i dobrodosao..

Po kojem principu si poslozio trening i pratis li klopu koju jedes?
Ako da, kakav ti je raspored kalorija/makronutrijenata?

[jordan23]

Hvala na dobrodošlici,

da pratim macrose preko myfitness pal-a.
O treningu i prehrani više bi u zasebnim temama.

Prehrana: https://forum.building-body.com/foru...po%C4%8Detnici
Trening: https://forum.building-body.com/foru...po%C4%8Detnici

[CeLe111]

bolje da si drzao sve na jednom mjestu radi preglednosti najbolje.. kao i vecina drugih.

[kelly]

Welcome...