Obavezno pročitati

Collapse
No announcement yet.

CHAT Trening

Collapse
This is a sticky topic.
X
X
  • Filter
  • Vrijeme
  • Show
Clear All
new posts

  • CHAT Trening

    Pošto već imamo teme chat o prehrani,suplementima, zašto ne bismo imali i o treningu!?

    Da se nebi stalno otvarale nove teme o treninzima,vježbama,razno raznim pitanjima u vezi izvođenja vježbi itd. odlučio sam pokrenuti ovu temu.

    Ja imam jedno pitanje u vezi odručenja bučicama za srednje rame.

    Većinom svi koje vidim u teretani rade ovako vježbu
    http://www.coopersguns.com/videos/ex...lateral-raise/
    Do nedugo sam i ja tako radio.
    Sada sam počeo raditi tako da prvo podižem jednu ruku pa drugu,zanima me da li je to dobro? Jer mogu veće kilaže dizati, i osjećam bolje upale nakon treninga.
    -Razlika između pobjednika i gubitnika je u tome kad gubitnik osjeti bol odmah odustane dok pobjednik stisne zube i napravi jos par ponavljanja-

  • #2
    Re: CHAT Trening

    viewforum.php?f=3

    viewforum.php?f=21

    viewforum.php?f=45

    za moj pojam je bolje obje ruke odjednon da imas ravnotezu i ne krivis kraljeznicu i ostalo
    Prvotno napisano od Jurica
    ja sam pocetnik s relativno sredenom prehranom znaci 50/50 moglo bi se rec da je sredena.

    Comment


    • #3
      Re: CHAT Trening

      Prvotno napisano od giusseppe7777
      za moj pojam je bolje obje ruke odjednon da imas ravnotezu i ne krivis kraljeznicu i ostalo
      Nikako, tako se više aktivira trapez.

      viewforum.php?f=67

      Comment


      • #4
        Re: CHAT Trening

        Prvotno napisano od Mersault
        Prvotno napisano od giusseppe7777
        za moj pojam je bolje obje ruke odjednon da imas ravnotezu i ne krivis kraljeznicu i ostalo
        Nikako, tako se više aktivira trapez.

        viewforum.php?f=67
        ma sto pricas???
        lateralno dizanje je za srednji dio ramena...
        jedino ako ti fali mind-muscle veza
        Prvotno napisano od Jurica
        ja sam pocetnik s relativno sredenom prehranom znaci 50/50 moglo bi se rec da je sredena.

        Comment


        • #5
          Re: CHAT Trening

          Dobro ti Mersault kaže.
          Prvotno napisano od HeadacheR
          Imam već zavidnu mišićnu masu ali želim savjet od vas da uzmem neke proteine,suplimente ili tako nešto da mišići narastu za 15 dana (prvenstveno trbušni)

          Comment


          • #6
            Re: CHAT Trening

            ne kazen ja da trapez ne radi, al ne primarno

            iako ode ne kaze da radi, alo eto

            http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... ral-raise/
            Prvotno napisano od Jurica
            ja sam pocetnik s relativno sredenom prehranom znaci 50/50 moglo bi se rec da je sredena.

            Comment


            • #7
              Re: CHAT Trening

              pozz raja,
              evo ne treniram vec 10 dana u teretani, uslovi su katastrofalni, nemamo grijanja uopce smrze se,a jos dobio sam poziv za posao, pa sam odlucio pauzirati cijeli januar dok se ne naviknem, radim samo kod kuce zgibove i sklekove ( s opterecenjem) ishrana je i dalje solidna,
              sta mislite ocu li ostati na istom sto se tice mase , i snage , tezina, jer u februaru cu najvjerovatnije ponovo krenut u gradskoj teretani ....
              ”Da bi se fizicki I mentalno osecali dobro I da bi vam misici rasli,morate da uzivate,I da,kao I ja sada,sa nestrpljenjem ocekujete svoj sledeci obrok.
              Zasto Markus Ruhl nije pobedio na vise takmicenja? Odgovor je jednostavan :njegova pojava deluje zastrasujuce za svakog,ukljucujuci i sudije.

              Comment


              • #8
                Re: CHAT Trening

                Prvotno napisano od SemaMare
                pozz raja,
                evo ne treniram vec 10 dana u teretani, uslovi su katastrofalni, nemamo grijanja uopce smrze se,a jos dobio sam poziv za posao, pa sam odlucio pauzirati cijeli januar dok se ne naviknem, radim samo kod kuce zgibove i sklekove ( s opterecenjem) ishrana je i dalje solidna,
                sta mislite ocu li ostati na istom sto se tice mase , i snage , tezina, jer u februaru cu najvjerovatnije ponovo krenut u gradskoj teretani ....
                meni je u sobi samo 2*C pa odtreniran ko ŽIVOTINJA da me kasnije nesvistica hvata i nakon prve serije znoj me probije tako da se skinen u potkosulju i gaćice!!
                hladnoca nije izbovor
                Prvotno napisano od Jurica
                ja sam pocetnik s relativno sredenom prehranom znaci 50/50 moglo bi se rec da je sredena.

                Comment


                • #9
                  Re: CHAT Trening

                  Prvotno napisano od giusseppe7777
                  meni je u sobi samo 2*C pa odtreniran ko ŽIVOTINJA da me kasnije nesvistica hvata i nakon prve serije znoj me probije tako da se skinen u potkosulju i gaćice!!
                  hladnoca nije izbovor
                  da a vjerovatno iz sobe ne ides onakav mokar pjehe 10 min do kuce, i tako cijelu zimu, i vjerovatno se do sad nisi nahladio kao i ja , meni jest, al evo zbavit cu i bucice sebi nekakve samo onako da malo formu odrzim
                  ”Da bi se fizicki I mentalno osecali dobro I da bi vam misici rasli,morate da uzivate,I da,kao I ja sada,sa nestrpljenjem ocekujete svoj sledeci obrok.
                  Zasto Markus Ruhl nije pobedio na vise takmicenja? Odgovor je jednostavan :njegova pojava deluje zastrasujuce za svakog,ukljucujuci i sudije.

                  Comment


                  • #10
                    Re: CHAT Trening

                    Prvotno napisano od SemaMare
                    Prvotno napisano od giusseppe7777
                    meni je u sobi samo 2*C pa odtreniran ko ŽIVOTINJA da me kasnije nesvistica hvata i nakon prve serije znoj me probije tako da se skinen u potkosulju i gaćice!!
                    hladnoca nije izbovor
                    da a vjerovatno iz sobe ne ides onakav mokar pjehe 10 min do kuce, i tako cijelu zimu, i vjerovatno se do sad nisi nahladio kao i ja , meni jest, al evo zbavit cu i bucice sebi nekakve samo onako da malo formu odrzim
                    ma iden ja oko 20 minuta pjesice inace iz teretane i to san prije pola mjeseca isao nekoliko dana po ledu u gym i iz gyma
                    a sad doma treniran dok san na praznicima
                    ajde ajde pa necemo se mazit
                    Prvotno napisano od Jurica
                    ja sam pocetnik s relativno sredenom prehranom znaci 50/50 moglo bi se rec da je sredena.

                    Comment


                    • #11
                      Re: CHAT Trening

                      nema veze,malo odmora , valja mi se i na posao naviknut,
                      tamam kad legne prva plata idem odma u podmjeru i onda cemo to malo ozbiljnije se pozabavit
                      ”Da bi se fizicki I mentalno osecali dobro I da bi vam misici rasli,morate da uzivate,I da,kao I ja sada,sa nestrpljenjem ocekujete svoj sledeci obrok.
                      Zasto Markus Ruhl nije pobedio na vise takmicenja? Odgovor je jednostavan :njegova pojava deluje zastrasujuce za svakog,ukljucujuci i sudije.

                      Comment


                      • #12
                        Re: CHAT Trening

                        Prvotno napisano od giusseppe7777
                        ne kazen ja da trapez ne radi, al ne primarno
                        Ne vidim da sam napisao da radi primarno.
                        Prvotno napisano od Mersault
                        Nikako, tako se više aktivira trapez.

                        Prvotno napisano od giusseppe7777
                        A sinergisti i stabilizatori?!

                        Koncentriraj se malo...

                        Comment


                        • #13
                          Re: CHAT Trening

                          kad si reka vise mislije san da si mislije na "više od srednjeg ramena" nvm
                          Prvotno napisano od Jurica
                          ja sam pocetnik s relativno sredenom prehranom znaci 50/50 moglo bi se rec da je sredena.

                          Comment


                          • #14
                            Re: CHAT Trening

                            Ja ih isto cijelu "karijeru" radim istovremeno....i napredujem mic po mic....budem dalje probao jednu pa drugu ruku
                            Our greatest glory is not in never failing, but in rising up every time we fail.

                            Comment


                            • #15
                              Re: CHAT Trening

                              Od kad sam uveo naizmjenično vježbanje srednjeg ramena, fino je napredovalo. Trapez odradim sa trapezom.

                              Bajdvej, kod vježbanja nogu, uobičajeno je raditi kvadricepse, pa zadnju ložu, ili posebno kvadricepse, a posebno zadnju ložu. Ima koji razlog zašto se ne bi npr. zadnja loža radila prije kvadricepsa? Ne bi se mogao kvadriceps odvježbati kak' spada, ili...?
                              Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

                              Comment

                              Working...
                              X