Literatura o prehrani i vježbanju

[Neobilder]

Otkad sam član building-body.com stranice puno sam promijenio toga u svojoj prehrani i naučio dosta toga o pravilnom vježbanju, ali sada bih htio korak dalje.
Volio bih da mi preporučite neku knjigu koja će mi pomoći u mome cilju dobivanja snažnog i zdravog tijela
Može biti knjiga o prehrani a može i neka o vježbanju. Bilo bi najbolje da obuhvaća oboje.
Ali da se slaže sa stvarima koje su već spomenute na ovoj stranici. Ne bih neke alternativne joga metode

Hvala unaprijed

[JoggericaLily]

Re: Literatura o prehrani i vježbanju

Ovo sam pročitala:
Neven Čorak: Prehrana športaša
Ksenija Tićak: Oblikovanje tijela za zene
Damir Perkov: Bodybuilding - sustavni trening
Damir Perkov: Bodybuilding - tehnika izvođenja vjezbi
Bill Pearl:trening s utezima
Petar Čelik: zaboravila naslov

[Tomi]

Re: Literatura o prehrani i vježbanju

Evo jedna web knjiga: Strenght training anatomy
http://rapidshare.com/files/191002974/F ... dition.pdf

[mario91]

Re: Literatura o prehrani i vježbanju

Ovaj forum i portal su ti jako dobra literatura, ako si uzmeš 2h svaki dan čitanja za mjesec dana ćeš sve proći i sve ćeš znat.

[Tomi]

Re: Literatura o prehrani i vježbanju

Pa i ovaj forum i sve što piše na njemu je izvućeno odnekle..Iz nekakve literature. Lijepo je pročitat nekakvu knjigu vezanu za BB. Nitko nezna sve.

[xpress]

Re: Literatura o prehrani i vježbanju

tople preporuke:
chad waterbury - muscle revolution
alwyn cosgrove - strength and conditioning interrogations
pavel tsatsouline - relax into stretch
jim wendler - 5/3/1 manual
christian thibaudeadu - theory and application of modern strength and power methods
poliquin - the poliquin principles
strength training anatomy
john berardi - precision nutrition (ovu preporučam svima da pročitaju )
brooks kubik - dinosaur training
rippetoe - starting strength
stuart mcgill - low back disorders evidence based prevention and rehabilitation
william llewellyn - anabolics 9th ed
lyle mcdonald - the protein book

[JoggericaLily]

Re: Literatura o prehrani i vježbanju

tople preporuke:
chad waterbury - muscle revolution
alwyn cosgrove - strength and conditioning interrogations
pavel tsatsouline - relax into stretch
jim wendler - 5/3/1 manual
christian thibaudeadu - theory and application of modern strength and power methods
poliquin - the poliquin principles
strength training anatomy
john berardi - precision nutrition (ovu preporučam svima da pročitaju )
brooks kubik - dinosaur training
rippetoe - starting strength
stuart mcgill - low back disorders evidence based prevention and rehabilitation
william llewellyn - anabolics 9th ed
lyle mcdonald - the protein book

hej @xpress jesi li ti to sve pročitao????
il samo znaš za njih???

[xpress]

Re: Literatura o prehrani i vježbanju

većinom da, dijelove koji mi nisu trebali nisam, ono što me zanima to bez problema pročitam, al ono pošto me većina zanimala većinu sam pročitao, ima dosta stvari koje su objašnjene na različit način ali se govori o istom

[JoggericaLily]

Re: Literatura o prehrani i vježbanju

pa ti puno znaš
si to kupio s amazona ili su to PDF online knjige?
prek Torenta ih nađemo?


meni su forum i portal dovoljni, znanje mi daju, al ipak kad me zanima neka specijalna tema volim zavirit

[xpress]

Re: Literatura o prehrani i vježbanju

mislim da ih se može nač prek torrenta većina, jedino od mcdonalda protein book je naručena, imam ih dost isprintanih, al na kompu više niš pošto je stari komp riknuo, jbga nije vam izgradnja tijela sam rad u teretani i kuhinji, treba mal i prolistat tu i tamo nešto :P

[JoggericaLily]

Re: Literatura o prehrani i vježbanju

pa znamo da treba učit
to je i osnovna ideja portala i foruma kolko sam skuzila
učenje, čitanje, pa opet i opet, i stalno učenje i usvajanje znanja
bildanje mentalne mase

[BFS1994]

Re: Literatura o prehrani i vježbanju

el ima neko linkove od ovih kjniga da se skinu ?i ako nema el ima sa prevodom ?

[Sisi]

Re: Literatura o prehrani i vježbanju

Link za neke knjige:
knjige-must have
viewtopic.php?f=10&t=3730