Odlučio sam se na kućnu teretanu te uložio malo novaca od plače u neke sprave koje uključuju: bench klupu sa šipkom i utezima, z-šipka, sprava za zgibove i propadanje te bučice.
Bench klupa koju mi je friend dao se može namjestiti za koso ali nije naminjena i za kontra-kosi položaj. Neznam niti jednu vježbu koja je tome namijenja osim na benchu, ali moj to nepodržava. Jedino što mi pada na pamet jest postaviti klupu u koso te se zarotirati za 180 stupnjeva ^^
Da li možete iz glave ispalit ime vježbi koja se fokusira na donji dio prsa pa ću ja to izgooglati. S obzirom da nisam dugo trenirao planiram all-around trening za početak dok neuđem u formu.
Ova stranica mi je dosta pomogla kada sam išao u teretanu ali pokazuje prsa kao jedno a nije raspodijeljena na 3 dijela (kako bi i trebalo biti, zar ne?) http://www.coopersguns.com/videos/ex...-encyclopedia/
Bench klupa koju mi je friend dao se može namjestiti za koso ali nije naminjena i za kontra-kosi položaj. Neznam niti jednu vježbu koja je tome namijenja osim na benchu, ali moj to nepodržava. Jedino što mi pada na pamet jest postaviti klupu u koso te se zarotirati za 180 stupnjeva ^^
Da li možete iz glave ispalit ime vježbi koja se fokusira na donji dio prsa pa ću ja to izgooglati. S obzirom da nisam dugo trenirao planiram all-around trening za početak dok neuđem u formu.
Ova stranica mi je dosta pomogla kada sam išao u teretanu ali pokazuje prsa kao jedno a nije raspodijeljena na 3 dijela (kako bi i trebalo biti, zar ne?) http://www.coopersguns.com/videos/ex...-encyclopedia/
Comment