Jel netko od vas uspio i koliko uspješno iskombinirati ove dvije discipline, dakle BB i streetworkout? Malo je nezgodno ako radiš 4 treninga tjedno u teretani i onda na dane odmora street ili neku drugu kombinaciju jer se ne stigneš oporaviti. Ja sam si strgao ramena vježbajući zastavu i vagu i sad moram pauzirati. Što mislite, idu li masa i street zajedno?
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Street workout i bodybuilding
Collapse
X
-
Re: Street workout i bodybuilding
idu... itekako idu..pogledaj hanibala..barstarz............. svi oni vise na šipkama+ gym..Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu
Comment
-
Da li se street workoutom mogu postići rezultati slični kao i u teretan.
pozdrav, dali se street workoutom mogu postići rezultati slični kao i u teretani.. dodajmo k tomu da recimo doma imamo utege, z šipku. i običnu šipku, a dodamo k tome još i zgib šipku, te spravu za dipseve.. (prehrana na razini isto kao i za teretanu). u biti tu bi falilo sprava za noge.. recimo mogli bi raditi čučnjeve i iskorak s bučicama, ali bi trebalo dodati još 2 vježbe. od ostalih sprava falilo bi kosa klupica, kosi bench, sprava za prsa (leptir), sprava za latt (povlačenje iza leđa) i sprava za tricepse (triceps potisak na lat mašini). što vi mislite?
Comment
-
Re: Da li se street workoutom mogu postići rezultati slični kao i u teretan.
Originally posted by domagoj1808 View Postpozdrav, dali se street workoutom mogu postići rezultati slični kao i u teretani.. dodajmo k tomu da recimo doma imamo utege, z šipku. i običnu šipku, a dodamo k tome još i zgib šipku, te spravu za dipseve.. (prehrana na razini isto kao i za teretanu). u biti tu bi falilo sprava za noge.. recimo mogli bi raditi čučnjeve i iskorak s bučicama, ali bi trebalo dodati još 2 vježbe. od ostalih sprava falilo bi kosa klupica, kosi bench, sprava za prsa (leptir), sprava za latt (povlačenje iza leđa) i sprava za tricepse (triceps potisak na lat mašini). što vi mislite?
Comment
-
teretana + street
već jedno vrijeme kombiniram teretanu i stree workaut...
jedan dan teretana, sledeći dan street stim da taj dan kad vježbam u parku poslije treninga trčim nekih dvadesetak minuta...
Cilj je malo izgubiti salo a zadržati i povećati mišićnu masu..
Prehrana je dosta ok, mada uzimam malo manje uh nego obicno..
inače imam 90 kg na visinu od 193 cm
Ima neko iskustav sa kombinacijom ovo dvoje, i kritike su dobro došle...
Comment
Comment