Tweet
Pozdrav forumaši imam jedan problem. Jedan moj prijatelj je odlučio da nabaci neke mišiće pošto poluprofesionalno igra košarku i ima dalje ambicije (pro košarkaš). To ne bi bio neki problem da se on samo tim bavi, ali on još studira (informatiku pa mora mnogo da vježba na računaru) radi neke fizički ne tako lake poslove (npr. s vremena na vrijeme ode na gradilište, neko čišćenje ili konobari) i pored svega toga trenira košarku 1-2 puta dnevno (koliko mu vrijeme dozvoljava) i igra pretežno 2 utakmice sedmično.
Obratio se nekim ljudima u teretani i bili su veoma skeptični prema njegovoj ideji o nabacivanju mišića kao što sam i sam pa su mu predlagali da pokuša sa AAS i slično ali ipak je to rizično ako se otkrije za vrijeme sezone. Zamolio me da se raspitam o njegovoj situaciji pa sam se ja javio ovdje. Ja sam mu predlagao neki osnovni trening snage (5/3/1 i sl.) ali što se tiče ishrane (pošto znamo da je ona krucijalna u nabijanju mase) nisam znao šta da mu kažem. Jer potrošnja energije u njegovom slučaju je ogromna. Otvaram ovu temu jer možda ima neko ko se bavi bodybuildingom i dosta teško radim (siguran sam da ima) i da vidim šta mi vi predlažete šta da mu ja prenesem.
Neke njegove osnovne mjere su:
visina:202-3cm
težina:81-82kg
godine:20
Sve ideje su dobrodošle samo pucajte.
Obratio se nekim ljudima u teretani i bili su veoma skeptični prema njegovoj ideji o nabacivanju mišića kao što sam i sam pa su mu predlagali da pokuša sa AAS i slično ali ipak je to rizično ako se otkrije za vrijeme sezone. Zamolio me da se raspitam o njegovoj situaciji pa sam se ja javio ovdje. Ja sam mu predlagao neki osnovni trening snage (5/3/1 i sl.) ali što se tiče ishrane (pošto znamo da je ona krucijalna u nabijanju mase) nisam znao šta da mu kažem. Jer potrošnja energije u njegovom slučaju je ogromna. Otvaram ovu temu jer možda ima neko ko se bavi bodybuildingom i dosta teško radim (siguran sam da ima) i da vidim šta mi vi predlažete šta da mu ja prenesem.
Neke njegove osnovne mjere su:
visina:202-3cm
težina:81-82kg
godine:20
Sve ideje su dobrodošle samo pucajte.
Comment