Obavezno pročitati

Collapse
No announcement yet.

Pava slike

Collapse
X
  • Filter
  • Vrijeme
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Re: Pava slike

    Prvotno napisano od pava Vidi poruku
    točno bitna mi je snaga ruku bavio sam se boksom kad sam počeo s teretanom pa sam samo dero po rukama i tako je ostalo a na treningu boksa smo radili trbušnjake za koje sad nemam volje...


    iskreno definicija mi ništa ne znači a definicija je samo ljepota uostalom ovo što ja imam je premalo da bi se tu imalo što definirat
    masu koju nabijam vrlo teško dobivam a u mjesec dana skinem 3-4 kile bez po frke
    vježbam tako kako vježbam jer mi je to gušt a ja vježbam iz gušta trbušnjaci sa 100 ponavljanja su ubitačno dosadni a nema bolje kad se nađeš s prijateljem i razdereš par zgibova u parkiću il izdižeš se utega najedeš se i odeš spavat
    i znaš sandra ponekad nabacim koju partiju šaha jer je on trening za mozak ko što je teretana trening za tijelo nevidim razlog zašto ili ili kad je dobro imati oboje
    Po ovim tvojim lijep izrekama ja bih rekao da imas 2 tjedna staza u teretani. Kao prvo trbusnjacima ne topis salo na trbuhu i ako hocs trbusnjake radio cardio vjezbe. Kao drugo 100 trbusnjaka raditi odjednom.. Evo pao sam sa stolice upravo..

    Budi iskren, ionako te nitko ne poznaje niti zna tko si.. Pitaj sta te zanima svi smo tu da ti pomognemo..

    Jednostavno receno, pretio si, skini malo toga sala i kreni na kvalitetnu masu da to sve bude kako spada..

    Radi noge.. Ako pucaš na snagu 3 osnovne vježne snage su: Mrtvo dizanje, čučanj i bench.. Zgibovi bez opterecenja su za male dečkiće..
    "Your body is your biggest artwork."

    DARUVAR 2012 JUNIORI TEŠKA KATEGORIJA 1. MJESTO
    DARUVAR 2012 APSOLUTNI JUNIORSKI PRVAK DRŽAVE
    BIHAĆ OPEN 2012 JUNIORI +75 KG 1. MJESTO

    SASTAVLJANJE PROGRAMA TRENINGA I PREHRANE TE VOĐENJE KROZ PRIPREME. VIŠE INF. U INBOX, NA FACEBOOKU PROFILU ILI PUTEM MAILA: barimarko@gmail.com

    https://www.facebook.com/MBbodybuilding

    Comment


    • #17
      Re: Pava slike

      pa trbušnjacima ne topim salo neg jačam trbušni zid što mi je trebalo za boks protiv udaraca u trbuh
      i kaj ti je problem 100 trbušnjaka pogle kakvu sliku imaš nemreš 100 običnih PA MOJ DEBELI OTAC ZA VOJNU PROVJERU NAPRAVI NEKIH 40 KAJ JA KAO SIN U MLADIM GODINAMA I BEZ ŠKEMBE NEMREM VIŠE
      ova poruka me stvarno šokirala
      sad ih ni nemrem 100 nisam više u kondiciji ko nekad najvjerojatnije nekih 60-ak
      i iskren sam zašto bi lago zašto?!!!!???!

      Comment


      • #18
        Re: Pava slike

        Prvotno napisano od MarkoPolo Vidi poruku
        Po ovim tvojim lijep izrekama ja bih rekao da imas 2 tjedna staza u teretani. Kao prvo trbusnjacima ne topis salo na trbuhu i ako hocs trbusnjake radio cardio vjezbe. Kao drugo 100 trbusnjaka raditi odjednom.. Evo pao sam sa stolice upravo..

        Budi iskren, ionako te nitko ne poznaje niti zna tko si.. Pitaj sta te zanima svi smo tu da ti pomognemo..

        Jednostavno receno, pretio si, skini malo toga sala i kreni na kvalitetnu masu da to sve bude kako spada..

        Radi noge.. Ako pucaš na snagu 3 osnovne vježne snage su: Mrtvo dizanje, čučanj i bench.. Zgibovi bez opterecenja su za male dečkiće..
        trebao bi poslusati marka

        Comment


        • #19
          Re: Pava slike

          NIJE STVAR U TOME ŠTO TI RADIŠ 100 TRBUŠNJAKA ODJEDNOM, to nije problem..
          stvar je u tome što nevalja radit 100-200-500 trbušnjaka na dan, a ako ti radiš 100 odjednom onda.. -.-

          e pava nikad nebi reko da si 2 godine bio u teretani jaoo

          Comment


          • #20
            Re: Pava slike

            dobro ok ubacit ću čućanj onu vježbu za listove za trapez i trbušnjake s utegom jer su ovi obični dosadni...
            hvala

            Comment


            • #21
              Re: Pava slike

              Prvotno napisano od pava Vidi poruku
              dobro ok ubacit ću čućanj onu vježbu za listove za trapez i trbušnjake s utegom jer su ovi obični dosadni...
              hvala
              Prvo malo prouči opcenito o programima i pronadi sto najbolje pase tvojim ambicijama i zeljama.. Ako ti je nesto DOSADNO raditi, onda ne kuzim zasto uopce ides u teretanu, ako je DOSADNO?
              "Your body is your biggest artwork."

              DARUVAR 2012 JUNIORI TEŠKA KATEGORIJA 1. MJESTO
              DARUVAR 2012 APSOLUTNI JUNIORSKI PRVAK DRŽAVE
              BIHAĆ OPEN 2012 JUNIORI +75 KG 1. MJESTO

              SASTAVLJANJE PROGRAMA TRENINGA I PREHRANE TE VOĐENJE KROZ PRIPREME. VIŠE INF. U INBOX, NA FACEBOOKU PROFILU ILI PUTEM MAILA: barimarko@gmail.com

              https://www.facebook.com/MBbodybuilding

              Comment


              • #22
                Re: Pava slike

                jao pa sve ti piše gore u postovim što mi je dosadno što nije trbušnjaci su dosadni jer sam ih puno mogo pa to dugo traje nije dosadno jednom rukom dić uteg od 25kg jer to manje traje i veseliš se kad napraviš ono 1 ponavljanje više al sad znam da je i to slabo kad pavlek s mjesec dana teretane diže 20 kg na 1 ruku u toj vježbi koju ja radim
                i zato sam napiso da ću se prestat zajeb**** i posvetit se više rukama jer tu želim mase i to mi treba

                Comment


                • #23
                  Re: Pava slike

                  ne brini, polako samo.. vjerujem da ces bit jednog dana isti kao ja ;D

                  ne treba tebi mase na rukama, tebi treba definicije, ti mislis da ti treba mase na rukama jer su ruke "donekle" sitne s obzirom na sam trup, stomak, bokove i sve ostalo što je obvijeno salofleksom..
                  kazem ti, definiraj se, a na putu do toga ce doci i snage i ujedno vece tezine i kvalitetnija masa i sve ostalo, ali samo ako prehranu sredis

                  Comment


                  • #24
                    Re: Pava slike

                    Napiši kakva ti je prehrana?

                    Pod hitno bi trebao skinuti to salo, premastan si...
                    Tko želi nešto naučiti, naći će način; tko ne želi, naći će izliku.



                    mene zanima kad ja uzmem saku rize i to skuham i pojedem...kolko je to grama bilo rize odprilike? 40? 60? 80?

                    Comment


                    • #25
                      Re: Pava slike

                      Prvotno napisano od Vepar24 Vidi poruku
                      Napiši kakva ti je prehrana?

                      Pod hitno bi trebao skinuti to salo, premastan si...
                      ma nie mi cilj lijepi izgled možda jednom bude pa ću onda tražit savjet vidjet ću koliki će bit porast snage u sljedećih par mjeseci do tada mislim da ovdje više nije potrebno pisati

                      Comment


                      • #26
                        Re: Pava slike

                        koja tema iskidat cu se....TIP NE ZELI DEFKU. tako da ono skini salo otpada.

                        ako vec ciljas na snagu onda si pronadji dobar program tipa starting strenght i kasnije predji na 5/3/1. jer ovo sto govoris nije vjezbanje, mislim nekakvo curlanje bice 1 put.... tako da ono- odluci se sta ti je cilj i drzi se njega.

                        i da...za boks ti trebaju dobre noge
                        Prvotno napisano od Bilderčić
                        Prvotno napisano od Dehydronator
                        sve do grama tjedno je natural
                        gram tjedno ???? ma da covjece pa de onda izracunaj za 1 god. koliko bi trebao dobit misica
                        48 grama ? ahahahhahahahahhahahahaha

                        Comment


                        • #27
                          Re: Pava slike

                          dragi moj pavo, ti trebas ici mojim putem...znaci salobox off, definicija on!
                          Ja ti imam opširno sve o mom putu k tome jer sam izdavio hrpu ljudi ovdje sa svojim kretenskim pitanjima :P
                          Samo prati moje postove i tamo ti je sve...
                          Btw.. ja sam od posta broj 1 pokazao da sam imbecil u ovom sportu i svaki savjet sam prihvatio kao suho zlato.. i nisam se nigdje trudio praviti pametan...
                          Poslusaj decke ovdje i ŽRTVUJ se za sebe, jer nitko drugi nece...

                          Comment


                          • #28
                            Re: Pava slike

                            Prvotno napisano od pava Vidi poruku
                            ma nie mi cilj lijepi izgled možda jednom bude pa ću onda tražit savjet vidjet ću koliki će bit porast snage u sljedećih par mjeseci do tada mislim da ovdje više nije potrebno pisati
                            kasnije ce biti kasno za lijep izgled

                            Comment


                            • #29
                              Re: Pava slike

                              eh ja bi trebo cijelu knjigu napisat zašto izgledam ovako a ne onako pokušat ću bit što kraći sobzirom na to da neki otvaraju oper temu nakon što sam napiso da nije potrebno pisati
                              dakle moj vole pečenu hranu i stave puno ulja a pošto živim na grbi roditelja nemam se što pravo buniti da mi majka nekad novce da si kupim neko jeftino meso i to onda skuham a moj nevole kuhano meso i ako majka odluči napravit one kobasice za ručak opet se nemam što pravo buniti nego mogu jest il ostad gladan a gladan ne mislim bit jer sam onda u školi pre živčan i nemrem pratit nastavu
                              maslac sam jeo i prije i bio sam mršav jer sam napornim treninzima to skurio a sad nemrdam iz fotelje hehe jbg upisat ću opet neki sport na proljeće a i nisam jeo maslac ima par mjeseci a i sendviči kojime sam njim podmazivo su mi dosadili pa sam ih presto jest tako i maslac
                              a i količina hrane koju pojedem je većimom kruh 5kn meso aj nek bude 20 kn 1l mljeka 10kn i još par sitnih stvari koje nećemo uračunavat al ovo je 1050kn mjesečno još da uzmem whey to je dodatnih 400kn i eto to ti je pol moje buduće plaće haha
                              mogu bit sretan što me moji hrane i s 1000kn mjesečno tako kako me i hrane i dok sam na njihovoj grbi nemam se što buniti
                              tako da dogod sam na grbi roditelja i nemam vlastita primanja definicija otpada sigurno

                              Comment


                              • #30
                                Re: Pava slike

                                Prvotno napisano od pava Vidi poruku
                                eh ja bi trebo cijelu knjigu napisat zašto izgledam ovako a ne onako pokušat ću bit što kraći sobzirom na to da neki otvaraju oper temu nakon što sam napiso da nije potrebno pisati
                                dakle moj vole pečenu hranu i stave puno ulja a pošto živim na grbi roditelja nemam se što pravo buniti da mi majka nekad novce da si kupim neko jeftino meso i to onda skuham a moj nevole kuhano meso i ako majka odluči napravit one kobasice za ručak opet se nemam što pravo buniti nego mogu jest il ostad gladan a gladan ne mislim bit jer sam onda u školi pre živčan i nemrem pratit nastavu
                                maslac sam jeo i prije i bio sam mršav jer sam napornim treninzima to skurio a sad nemrdam iz fotelje hehe jbg upisat ću opet neki sport na proljeće a i nisam jeo maslac ima par mjeseci a i sendviči kojime sam njim podmazivo su mi dosadili pa sam ih presto jest tako i maslac
                                a i količina hrane koju pojedem je većimom kruh 5kn meso aj nek bude 20 kn 1l mljeka 10kn i još par sitnih stvari koje nećemo uračunavat al ovo je 1050kn mjesečno još da uzmem whey to je dodatnih 400kn i eto to ti je pol moje buduće plaće haha
                                mogu bit sretan što me moji hrane i s 1000kn mjesečno tako kako me i hrane i dok sam na njihovoj grbi nemam se što buniti
                                tako da dogod sam na grbi roditelja i nemam vlastita primanja definicija otpada sigurno
                                Ja ću ti odmah reći.. Sve to stoji, ali mislim da ti uspjeh nije zagarantiran zbog ove izreke: NO EXCUSES!

                                Ja živim sam, nezaposlen sam, pa se uvijek snađem za svoju guzicu i za ono što volim. Od roditelja sigurno dobivas i neki dzeparac za koji mozes kupiti neki jeftini zdraviji obrok.
                                "Your body is your biggest artwork."

                                DARUVAR 2012 JUNIORI TEŠKA KATEGORIJA 1. MJESTO
                                DARUVAR 2012 APSOLUTNI JUNIORSKI PRVAK DRŽAVE
                                BIHAĆ OPEN 2012 JUNIORI +75 KG 1. MJESTO

                                SASTAVLJANJE PROGRAMA TRENINGA I PREHRANE TE VOĐENJE KROZ PRIPREME. VIŠE INF. U INBOX, NA FACEBOOKU PROFILU ILI PUTEM MAILA: barimarko@gmail.com

                                https://www.facebook.com/MBbodybuilding

                                Comment

                                Working...
                                X