mojee slikee :)

[ubojit]

Re: mojee slikee

povecat cu onda jos malo aktivnosti

[ubojit]

Re: mojee slikee

UpdatePicsArt_1371323826987.jpg

[ubojit]

Re: mojee slikee

Sadasnja forma 93kg.Slikano prednjom kamerom pa su losije slike , bit ce uskoro novije bolje kvalitete
PicsArt_1372078472764.jpgPicsArt_1372078607534.jpgPicsArt_1372078960736.jpg

[ubojit]

Re: mojee slikee

Uskoro krece defka 2013-07-10-10-43-56.png

[kelly]

Re: mojee slikee

Ima ovdje mesa.

[WTF]

Re: mojee slikee

Sretno i pametno s defkom. Ocekujem brutalne slike s obzirom na trenutno stanje mesine.

[ubojit]

Re: mojee slikee

Sretno i pametno s defkom. Ocekujem brutalne slike s obzirom na trenutno stanje mesine.

Hvala ,ak ce sve ic po planu trebalo bi dobro izgledat na kraju

[ubojit]

Re: mojee slikee

Ima ovdje mesa.

Mislim da sam dobru masu odradio

[ubojit]

Re: mojee slikee

Nista od defke jos lol
PicsArt_1378498427999.jpg
97-98kg

[ubojit]

Re: mojee slikee

UpdatePicsArt_1382652045618.jpg

[hardstyle91]

Re: mojee slikee

ova slika most muscular, to mi promaklo, al ugl., sinko, ovo je odlicno, kila imas na bacanje, forma je pristojna, ocekujemo brutalnu defku, noge odlicne, torzo je sav podjednak, nista pretjerano ne zaostaje...raspisi se malo o treningu i ishrani i kakav je plan za defku?

[ubojit]

Re: mojee slikee

ova slika most muscular, to mi promaklo, al ugl., sinko, ovo je odlicno, kila imas na bacanje, forma je pristojna, ocekujemo brutalnu defku, noge odlicne, torzo je sav podjednak, nista pretjerano ne zaostaje...raspisi se malo o treningu i ishrani i kakav je plan za defku?

Hvala
Znaci trening je klasicna podjela leda, prsa i biceps , noge , ramena i triceps , ugl se baziram na osnovnim vjezbama sq,dl,mp,bp u zadnjih mj-dva sam se dosta fokusirao i na snagu , ne radim po nikakvom programu dok ne dodem u teretanu ni nezz koje cu vjezbe radit sve po osjecaju kak se osjecam radim i djeluje dobro

Prehrana je nekih 6 obroka , cirka 200+ gr proteina , 500-600 uh kako kad i masti sto uleti , proteini su vecinom iz bijelog mesa,posnog,tuna,jaja,whey , uh: riza, tjestenina,krumpir , junk uleti jednom u 2 tjedna mozda.
Na defku cu najv odmah poslije nove godine i to planiram cikliranje ugljikohidrata i do ljeta imam dosta vremena da *****o odradim tu defku

[ubojit]

Re: mojee slikee

preuzmi.jpg PicsArt_1392172285777.jpg
to bi bio vrhunac mase sad "dubina" leda se definitivno popravila , isplatilo se deadliftanje bit ce bolje slike na kraju defke , ovo je na brzinu uslikano.

[FcB]

Re: mojee slikee

skupa struja, ha?

[WTF]

Re: mojee slikee

Od ovog sto se da vidjeti to izgleda jako fino