WTF - Slike

[WTF]

Re: WTF - Slike

Odlično mi zvuči ovo. Pogotovo ako je masa išla a radio si HIIT svaki puta nakon treninga utega!! Ja baš i nisam za to ..gubitak mišića i to,ali ako ti odgovara odlično. Možda čak i probam nešto slično uskoro. Sad si me potaknuo na to

masa je isla odlicno a gram sala nisam dobio, cak sam ga i gubio...
HIIT je zakon iako pakleno tezak nakon napornog treninga, treba ga izdržati...
Probaj, garantiram ti da neces pozaliti, ukoliko si na masi, uz HIIT bar 3x tjedno nemas straha da ces sala dobiti...a masa ce ici ukoliko je prehrana dobra

[bilder18]

Re: WTF - Slike

masa je isla odlicno a gram sala nisam dobio, cak sam ga i gubio...
HIIT je zakon iako pakleno tezak nakon napornog treninga, treba ga izdržati...
Probaj, garantiram ti da neces pozaliti, ukoliko si na masi, uz HIIT bar 3x tjedno nemas straha da ces sala dobiti...a masa ce ici ukoliko je prehrana dobra

Eh da bar bude tako. Makar sam teški endo Od sutra ću ga krenuti raditi kako si rekao 3-4 puta tjedno poslije treninga s utezima. Pa javim kako će to izgledati

[WTF]

Re: WTF - Slike

Eh da bar bude tako. Makar sam teški endo Od sutra ću ga krenuti raditi kako si rekao 3-4 puta tjedno poslije treninga s utezima. Pa javim kako će to izgledati

Ne mora nuzno biti poslije utega, ja sam danas imao trening samo trbusnjake (posto treniram 6x tjedno) onda njih odvojim posebno pa radim i core vjezbe pa i nakon toga ubacim hiit, ili kad mi je slobodan dan odem na hiit...nebitno je..
Ne radim ga samo kad noge radim i izbjegavao sam ga kad bih prsa radio...sve ostalo bih ga picio...

[bilder18]

Re: WTF - Slike

Ma kužim da,ali najbolje mi je odma poslije utega jer ovih par tjedana neću imati previše vremena.Stiso me faks i to opasno.Večinu provedem na njemu ili učeći.

Počeo sam laganini i kapsule kofeina piti,prvenstveno zbog učenja a onda svih ostalih pogodnosti koje donosi

[david22]

Re: WTF - Slike

Nespominješ ef

btw... wtf ak ti kilaža nebude padala, ak nebude promjena u ogledalu, smanjuješ kalorije... povečavaš aktivnost. Jesi na nekoj određenoj dijeti?

[bilder18]

Re: WTF - Slike

Nespominješ ef

provokator

[WTF]

Re: WTF - Slike

Nespominješ ef

btw... wtf ak ti kilaža nebude padala, ak nebude promjena u ogledalu, smanjuješ kalorije... povečavaš aktivnost. Jesi na nekoj određenoj dijeti?

smanjio sam ja kalorije vec, nikakva posebna dijeta, na defki sam cisto da ne rastem vise jer trenutno nisam proporcionalan s nogama koje su genetski tanke a jake i definirane, zato idem na defku jer sam gore naspram dolje prilicno masivan...
i da..noge radim redovito i ubijam ih..ali eto..kako šukundjed, pradjed, djed i ćaća tako i ja nemogu dobiti mrcinu od noge hehe

[PatrickStar]

Re: WTF - Slike

...uopce ga ne uvrštavam niti racunam...

facepalm.jpg

Šalim se malo!

[PatrickStar]

Re: WTF - Slike

...cardia me strah radi gubitka misicne mase pa cu se drzarti HIIT-a jer mi se pokazao kao odlican...

October-18-2011-20-12-49-DoubleFacePalm.jpg

Sada se ne šalim!

[WTF]

Re: WTF - Slike

Pa hiit je odlican, bar za mene...
Ako sam na masi prakticirao hiit i bio uspjesan, dobivao na masi a gubio na masti nevidim razloga da na defki ne prakticiram isto...
Cardio sam radio kad sam tek krocio u teretanu pa sam ispusio i salo i misicnu masu...
Kad se vec ne salis bar mi obrazlozi fino i daj koji savjet

[Vepar24]

Re: WTF - Slike

ajde patrick i mene zanima isto, hahahaha

[zumbul]

Re: WTF - Slike

pa hiit se neradi poslje anaerobnog treninga jer je i on sam anaeroban i moguce je doci do katabolizma, tako da cardio nakon teretane, a hiit u dane kada se neide u teretanu....

[WTF]

Re: WTF - Slike

pa hiit se neradi poslje anaerobnog treninga jer je i on sam anaeroban i moguce je doci do katabolizma, tako da cardio nakon teretane, a hiit u dane kada se neide u teretanu....

Pod navodnike "moguce je" ali nikad nije....

[PatrickStar]

Re: WTF - Slike

Iz citirane rečenice proizlazi da je običan kardio potencijalno kataboličniji od HIITa (koji je extremni oblik kardia), a to nije istina jer je HIIT potencijalno najopasniji za mišiće, zato se i radi u odvojene dane. Da li će netko raditi LI kardio, HIIT, ili bilo koji drugi oblik i kada, njegov je izbor, u realnu opasnost katabolizma se dolazi pri nižem BFu, ali napisati citirano zavrijeđuje facepalm. Mala analogija - to je kao da napišeš ne želim se udebljati pa prije spavanja jedem glukozu. Iako bi to zavrijedilo trostruki facepalm!

[WTF]

Re: WTF - Slike

sve stoji, ali na mene je cardio lose djelovao a hiit odlicno i zbog toga sam rekao da se bojim cardio raditi zbog gubitka
misicne mase, individualno je kao i sve u ovom sportu...