WTF - Slike

[DARICA]

Re: WTF - Slike

fino, svida mi se vaskularnost,a i pristup! drzi se

[Carl Wind]

Re: WTF - Slike

dobra forma ,samo naprijed!

[Bruno7i]

Re: WTF - Slike

Bica na mjestu

[Homemade]

Re: WTF - Slike

Pa od pocetka sam govorio da cu prkositi svemu pa tako i junku.
Od prvog dana dijete svih 6 dana u tjednu sam tip top bez greske sto se tice clean ishrane ali svako punjenje je sadrzavali jedan ogroman junk obrok. Zasto i nebi? Zasluzio sam. I vozim se polako ali psihicki nikad stabilnije! Mjesam od pocetka UH+M, nikad ne jedem posni niti pijem casein pred spavanje niti jedem masti pred spavanje, vec se najedem i pojedem sve sto je ostalo od macrosa u pwm-u i boli me kita..
Strog sam po pitanju discipline kroz tjedan i u treninzima ali kad je refeed onda si dam oduska i zadovoljim psihicke potrebe. Rezultat toga? Uzivam u dijeti, ne osjecam pritisak i nemam zelju za junkom. Rezultat? Nesto sporiji nego inace ali gdje da zurim? Na binu ne idem. Sve radim iz gusta da budem sebi okej, pa kako fizicki tako i psihicki

Prepostavljam i da treniras navecer tak da funkcionira makar ja se drzim svog posnog prije spavanja nema tu komprosima A ovo za mjesanje uh i masti to i ja radim svaki dorucak i nema neke razlike, a ostali obroci su razdvojeni. Bas to sto si rekao, ne zuri ti se nigdje uzivaj i polako do cilja makar junk nikad ne odobravam i gotovo

[WTF]

Re: WTF - Slike

Prepostavljam i da treniras navecer tak da funkcionira makar ja se drzim svog posnog prije spavanja nema tu komprosima A ovo za mjesanje uh i masti to i ja radim svaki dorucak i nema neke razlike, a ostali obroci su razdvojeni. Bas to sto si rekao, ne zuri ti se nigdje uzivaj i polako do cilja makar junk nikad ne odobravam i gotovo

Ne odobravam ni ja junk dok je praznjenje u tijeku ( 6 dana ). Tad nema mjesta ikakvoj pogresci ali kad se punim nedjeljom sve odradim tip top i onda navecer maznem 2 pizze i posteno se naspavam
Inace posljednji obrok mi je u 20h a sljedeci tek u 9 ujutro poslije cardia.
I misljenja sam da ovo sto pojedem u 20h ima dovoljno da hrani misice do 9 ujutro. Radije se jednom konkretnije najedem pa taj skolski posljednji obrok ubacim u predzadnji.
Iskreno neda mi se raditi po šabloni jer sam to prosao pa mi je monotono i dosadno i radije sam se bacio u istrazivanje vlastitog tijela.
Srecom jos nisam platio cijenu eksperimentiranja.
Prosla dijeta je bila bez ugodno s korisnim a ova je ugodno s korisnim, bez vremenskog limita i zurbe.
Da je lako, nije. Da je fizicki naporno itekako da je.
Sad cu ipak odraditi 2 tjedna potpuno clean bez junkanja i dok se budem praznio poigrati cu se natrijem a kad se budem punio s kalijem. Ali bez brutalnih praznjenja samo na proteinima i nesto masti vec klasican omjer macrosa koji drzim inace.
Proslogodisnju formu ne ganjam jer je istu i nemoguce zadrzati, ganjam nesto sto je lako odrzivo. Dehidracija nema smisla jer previse patnje da bi vec sutra bio vodeniji nego sto bi bio bez nje.


Hvala svima!

@dača

Hocu brate cim ga izrezbarim jos malo

[gavranka]

Re: WTF - Slike

Pa od pocetka sam govorio da cu prkositi svemu pa tako i junku.
Od prvog dana dijete svih 6 dana u tjednu sam tip top bez greske sto se tice clean ishrane ali svako punjenje je sadrzavali jedan ogroman junk obrok. Zasto i nebi? Zasluzio sam. I vozim se polako ali psihicki nikad stabilnije! Mjesam od pocetka UH+M, nikad ne jedem posni niti pijem casein pred spavanje niti jedem masti pred spavanje, vec se najedem i pojedem sve sto je ostalo od macrosa u pwm-u i boli me kita..
Strog sam po pitanju discipline kroz tjedan i u treninzima ali kad je refeed onda si dam oduska i zadovoljim psihicke potrebe. Rezultat toga? Uzivam u dijeti, ne osjecam pritisak i nemam zelju za junkom. Rezultat? Nesto sporiji nego inace ali gdje da zurim? Na binu ne idem. Sve radim iz gusta da budem sebi okej, pa kako fizicki tako i psihicki

+100
Što drugo reći osim sretno do cilja!

Homey, jel ti ikad onako "odlepiš" (pretpostavljam da bi Dača to tako rekao ) Imaš li ti neki grijeh u životu ili su ti sva ostala životna pitanja sređena kao BB - tip top? Bez zajebancije, ozbiljno pitam, jer ja mislim da bi brzo prolupala sa takvim pristupom..da si nedam nikad oduška..u hrani, piću, itd...

[Homemade]

Re: WTF - Slike

+100
Što drugo reći osim sretno do cilja!

Homey, jel ti ikad onako "odlepiš" (pretpostavljam da bi Dača to tako rekao ) Imaš li ti neki grijeh u životu ili su ti sva ostala životna pitanja sređena kao BB - tip top? Bez zajebancije, ozbiljno pitam, jer ja mislim da bi brzo prolupala sa takvim pristupom..da si nedam nikad oduška..u hrani, piću, itd...

Imam dovoljno problema u zivotu nemas brige i ne bi ti pozelio to al nije to sad bitno niti je tome ovdje mjesto. Al sto se tice prehrane takav pristup mi je najbolji za rezultat i psihu pa se toga i drzim i nemam potrebe to mjenjat, nikad ne gladujem, slozim si hranu da je ukusna svaki put i naprosto nemam potrebu za junk food vise jer mi nema nista bolji okus. A oduska si mozes dat u masu stvari u zivotu nevezano za hranu, nadi stvari koje te usrecuju, smiruju, nesto u cemu ces uzivati. Ako je jedina uzivancija sjest i obzderat se sranja i napit se i onda si sretan onda je svaki komentar suvisan. Radio sam ja prije svasta od masovnog opijanja i raznih drugih stvari al ne vodi to nigdje tako da je za mene ovo ispravan pristup, a svatko nek procjeni sta njemu odgovara.

[gavranka]

Re: WTF - Slike

Imam dovoljno problema u zivotu nemas brige i ne bi ti pozelio to al nije to sad bitno niti je tome ovdje mjesto. Al sto se tice prehrane takav pristup mi je najbolji za rezultat i psihu pa se toga i drzim i nemam potrebe to mjenjat, nikad ne gladujem, slozim si hranu da je ukusna svaki put i naprosto nemam potrebu za junk food vise jer mi nema nista bolji okus. A oduska si mozes dat u masu stvari u zivotu nevezano za hranu, nadi stvari koje te usrecuju, smiruju, nesto u cemu ces uzivati. Ako je jedina uzivancija sjest i obzderat se sranja i napit se i onda si sretan onda je svaki komentar suvisan. Radio sam ja prije svasta od masovnog opijanja i raznih drugih stvari al ne vodi to nigdje tako da je za mene ovo ispravan pristup, a svatko nek procjeni sta njemu odgovara.

Znači ti si promijenjen čovjek..promijenjen na bolje

Nisam ni ja mislila na to da te prežderavanje i opijanje čini sretnim, već kako to uopće uklapaš u neka društvena događanja..ja npr. često idem na razno razne proslave (diplome, rođendani, itd.) i jednostavno ne vidim smisao u tome da ne idem zbog hrane i pića...a menu je tu obično pršut, sir, neko pečeno meso, razno razni alkohol, homemade kolači, itd..zanima me kako tada funkcioniraš ako posjećuješ takve događaje? jednostavno ne jedeš i ne piješ ili?

U čemu ti još uživaš, osim u BB-u? Nekako mi se čini da "psihički patiš"..

P.S. Nemoj ništa krivo protumačiti, volim ulaziti u psihološke analize..ako ti je bed, ne moraš odg..i ja pokušavam pronaći sebe..bacila sam se na yogu i meditaciju

[WTF]

Re: WTF - Slike

Jedno je zivjeti na junku a drugo je opustiti se ponekad ako 90% zivota zauzima zdrav nacin prehrane.
Nazalost na dijeti se treba dovesti u fazu da zasluzis junk obrok koji nece omesti proces same defke sto malo ljudi zna pa se usred praznjenja natankaju smeca i ni ne docekaju punjenje prazni.
Ako znas sto kako i kada onda junk ili dva obroka samo onda kad je punjenje nece napraviti stetu.

[Draven]

Re: WTF - Slike

Rezultat odlican , a vjerujem da ces ti biti mnogo zadovoljniji kada odradis sve do kraja. Po meni vec sada ODLIČNO...

P.S Kako vidim jedino jos ja ne radim na defki od ove ekipe koja je redovna, moram se probudit i ja

[Homemade]

Re: WTF - Slike

Znači ti si promijenjen čovjek..promijenjen na bolje

Nisam ni ja mislila na to da te prežderavanje i opijanje čini sretnim, već kako to uopće uklapaš u neka društvena događanja..ja npr. često idem na razno razne proslave (diplome, rođendani, itd.) i jednostavno ne vidim smisao u tome da ne idem zbog hrane i pića...a menu je tu obično pršut, sir, neko pečeno meso, razno razni alkohol, homemade kolači, itd..zanima me kako tada funkcioniraš ako posjećuješ takve događaje? jednostavno ne jedeš i ne piješ ili?

U čemu ti još uživaš, osim u BB-u? Nekako mi se čini da "psihički patiš"..

P.S. Nemoj ništa krivo protumačiti, volim ulaziti u psihološke analize..ako ti je bed, ne moraš odg..i ja pokušavam pronaći sebe..bacila sam se na yogu i meditaciju

Pa idem normalno gdje mi se ide, nemoras se nista ogranicavat. Ako si na nekoj proslavi il nes uzmes komad torte il nes i sl. I ak na nekoj proslavi popijes casu vina to je skroz uredu. Al to da svaki izlazak moras pit da bi se dobro proveo i sl to je besmisleno makar sam i sam to radio stalno prije. Nemas se sta ogranicavat, ak ti je bed ne pit zato sto se drugi opijaju e onda to rjesi sama sa sobom, ja takvih problema nemam Ono o cemu ja pricam je to da neki sa ciljem odreduju dan u tjednu za junk ili tipa e sad cu se obzderat sranja jer eto zasluzio sam, idem van i obvezno se moram napit ili to nije izlazak itd... Mislim da sam sebi odredivat da tad i tad moras jest junk je po meni kriv pristup i od toga ne odstupam. A u cemu ja uzivam o tome tu ne namjeravam pisat, niti je tome tu mjesto niti se znamo pa je glupo o tome da pisem. Ima mnoge stvari u kojima mozes uzivat u zivotu nevezano samo za fizicku aktivnost. Okruzi se ljudima kojima je stalo do tebe i cim shvatis tko su ti pravi prijatelji onda je sve lakse Ima toliko stvari koje u zivotu te mogu smirit i ucinit sretnim makar vecinom nemamo vremena za njih ili nam se cine glupima na prvu ruku al to svatko mora odredit za sebe. Sto se tice ove tvoje psiho analize, zivot je ***** al se nedam, tako da za mene je zivot borba al nevolim o tome jer ni drugima nije lako I eto super ak te joga i meditacija smiruju onda ustraj u tome i malo manje misli tko ce sta rec pa je zivot puno laksi. Nekad sam i sam bio takav al danas me iskreno bas briga tko ce sta rec, radim ono sto mislim da je ispravno i kako me zivot naucio da je ispravno, a kom ne pase ko mu kriv

[WTF]

Re: WTF - Slike

Ja se slazem s tvojim pristupom.
Sto se tice odredjivanja dana kad junkati tu se ne slazem jer ja recimo moram odrediti da to bude nedjelja jer onda taj junk obrok pripada refeedu i nema mu mjesta u prethodnih 6 dana.
Znaci ako mi se jede pizza onda moram odrediti da to bude nedjelja jer drugacije ne ide.
Ako idem na foru pojesti cu kad mi dode onda cu zasrati proces praznjenja, a znamo kako na defki to ide.
Inace u globalu podrzavam tvoj pristup, ako je negdje neko okupljanje onda ili ne idem ili ako idem drzim se svoga i boli me qrac sto ima kolaca ili ica i pica.
Jedan junk obrok uklopljen u refeed je apsolutno zanemariv gledajuci dugorocnu defku ali idealan za psihu.

[Carl Wind]

Re: WTF - Slike

pizza i slično prelazi granice junka,to sebi nikad ne dopustam ,ne zelim poremetiti probavu koja je 5 puta brza od drugih ,imam više stolica od obroka ,vlakna 120 grama dnevno ,miševi mi se žale u kanalizacij dole.

[Homemade]

Re: WTF - Slike

Ja se slazem s tvojim pristupom.
Sto se tice odredjivanja dana kad junkati tu se ne slazem jer ja recimo moram odrediti da to bude nedjelja jer onda taj junk obrok pripada refeedu i nema mu mjesta u prethodnih 6 dana.
Znaci ako mi se jede pizza onda moram odrediti da to bude nedjelja jer drugacije ne ide.
Ako idem na foru pojesti cu kad mi dode onda cu zasrati proces praznjenja, a znamo kako na defki to ide.
Inace u globalu podrzavam tvoj pristup, ako je negdje neko okupljanje onda ili ne idem ili ako idem drzim se svoga i boli me qrac sto ima kolaca ili ica i pica.
Jedan junk obrok uklopljen u refeed je apsolutno zanemariv gledajuci dugorocnu defku ali idealan za psihu.

Kolega, tvoj pristup je ispravan jer ti znas sta radis i to radis na nacin da znas kakav junk ces unjet, kada i u koje vrijeme i na koji nacin ce ga tijelo iskoristiti. I to radis na nacin da te digne psihicki, a da ne utjece na formu i to radis sa ispravnim pristupom. A vecina ljudi nit ima iskustva, nit zna sta rade, nit paze kako jedu, niti su stabilni psihicki, a o defki da ne pricam da odreduju dan dva u nedjelji kad samo jedu junk i to bez mjere i naprosto upropaste sve sto su radili taj tjedan. Ja nemam zelju za junkom jer sam tako navikao organizam, ak bas ocu nes si zasladit napravim si sladoled od posnog sira, stevie i nekih orastih plodova, jaja i nije nista manje ukusan nego pravi tako da me taj dio opce ne dira ni najmanje. A sa ovim se upotpunosti slazem da nemas sta gledat tko sta misli i treba se drzat svoga.

[Dinč]

Re: WTF - Slike

Iz ovih postova se moze puno toga naucit, svaka vam cast!

@WTF odlicna forma, ful mi se sviđa tvoja izražena vaskularnost (no homo)

sent from my nokia 3410