Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
evo nadam se da sam dobro uploudao slike....
Poceo sam sa treninzima 11.12.2012...
treniram po programu p90x, imao sam 93,5kg sada imam 86kg.
zanima me kako da ubrzam proces smanjenja masnih naslaga u dijelu trbuha i bokova
molim vase strucne komentare, dali je napredak dovoljno brz, sta ga moze ubrzati, koje vjezbe ubaciti-izbaciti. Znam da nemogu ove naslage sto sam talozio 5godina skinut u 2mjeseca, ali dobro bi došoa koji dobar savjet...
Još jednom hvala...
Odlicno si napredovao, ne odlicno, vec super. Bas si burek bio, masan do boli
E sad, ti bio htio trbusne a? Priznaj!
Za tako nesto morati ces prehranu podrediti tom cilju, a to u najgorem slucaju znaci biti onako full gladan hehe...
Puno proteina papati, masti izbaciti i UH ciklirati.... i naravno ojacati trbusni zid.
Za sad je napredak odlican, sad si fino slozi prehranu i trening za vise ciljeve.
hvala, da htio bi trbušnjake( to sam imao nekad davno)...
prehranu sam podredio u potpunosti od samog pocetka treninga. Na početku mi je bilo jako teško, ali sada mi je puno lakse.
UH sam skoro potpuno izbacio, pijem whey on gold samo nakon treninga. Jedem vecinom samo povrće uz piletinu...
Neznam sta znaci ciklirati UH..
Comment