Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Evo mene nakon 3mj opet na temi hehe , evo opet sam aktivam u teretani ovih dana , jucer pogodio leđa malo i mrtvo dizanje nakon dugog vremena , pa evo video kako ga izvodim i sad vi procjenite , nikad nisam bio PRO u njemu pa ucim hehe
Dobar je DL, dobar položaj glave, probaj samo još malo više ispraviti leđa, luk treba biti prema unutra a ne prema van. Ruke i ramena vise, nemoj dizati ramena i savijati ruke, dižeš samo leđima i nogama. Nemoj trošiti toliko snage na spuštanje utega, neka klizi po butinama i onda neka padne na pod, rukama ga samo pridržavaš.
Comment