Announcement

Collapse
No announcement yet.

Slike,misljenja ,savjeti

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Re: Slike,misljenja ,savjeti

    Na ovo od vucka bitno je dodati da svaki trening dizes kilazu..npr svaki trening kilu...i za 100 treninga imas za 100 kg jaci bench press.
    Do Whatever the Fuck You Wanna Do

    progressive overload, squat, deadlift, bench press.
    kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.

    Youtube:

    Primjer treninga snage/hipertrofije
    Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
    Sve o prehrani
    Sve o treningu

    Comment


    • #17
      Re: Slike,misljenja ,savjeti

      Originally posted by staragarda View Post
      Na ovo od vucka bitno je dodati da svaki trening dizes kilazu..npr svaki trening kilu...i za 100 treninga imas za 100 kg jaci bench press.


      A za 200 treninga imaš 200 kg jači benč i tako dok ne postaneš Hulk!!!

      Jednog dana pomeraćeš planetu, kao Čak Noris....
      Pivo za masu, rakija za defku...

      Comment


      • #18
        Re: Slike,misljenja ,savjeti

        Hehe..treba se upoznati i sa microloadingom i linearno napredovati..pola kile dizas i tako )
        Do Whatever the Fuck You Wanna Do

        progressive overload, squat, deadlift, bench press.
        kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.

        Youtube:

        Primjer treninga snage/hipertrofije
        Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
        Sve o prehrani
        Sve o treningu

        Comment


        • #19
          Re: Slike,misljenja ,savjeti

          Pa jeste, ali možda momak ne želi biti lifter, to si zaboravio...

          Verujem da ga je forumu privuklo to što se zove "Body building", a vi lifteri ga odmah 'vatate pod svoje i sugerišete mu masu i težine...

          Možda dečko hoće samo lepo da izgleda, a ne kao vi lifteri...


          Znači "kontrakcija", znači pravilna forma pokreta, znači mucle mind, znači pravilna ishrana... A težine, kako kad...

          Pivo za masu, rakija za defku...

          Comment


          • #20
            Re: Slike,misljenja ,savjeti

            Pa da u pravu si i nebi volia izgledat ka powerlifteri i strongman vecina ih je onako debela,masasta(svaka cast izuzetcima) uvik san za neku zlatnu sredinu npr.arnold je neka sredina po meni

            Comment


            • #21
              Re: Slike,misljenja ,savjeti

              pogledaj maxija tripelza dinca i skoro premiuma..itd itd..svi izgledaju brutalno zato sto dizu puno...tjt

              a vi furajte mind muscle sa 12 kg bucicama na incline pressu spustajuci ga 5 cm..

              najbrze se ojaca na powerlifterskim proigramima...dodi do250 deadlifta 200 cucanj 150 bencha i vidjet ces da ces biti velik i pun misicne mase...naravno jos se izdefkas i eto..
              Do Whatever the Fuck You Wanna Do

              progressive overload, squat, deadlift, bench press.
              kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.

              Youtube:

              Primjer treninga snage/hipertrofije
              Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
              Sve o prehrani
              Sve o treningu

              Comment


              • #22
                Re: Slike,misljenja ,savjeti

                Nije ok ovako pisati garda. Kazes to kao jedina dobra moguca opcija, pa da ti odgovorim na isti nacin:

                1. Na forumu u slikama sam vidio i decke koji ganjaju upravo ovo sto je daca napisao i sasvim pristojno izgledaju

                2. Ti ides powerlifting putem vec godinu-dvije pa ne izgledas, citiram:"brutalno", vec si mastan
                Originally posted by madmax22
                da li mogu samlivene zobene stavit u vodu da se namakaju ili prvo u vodu pa onda samlit?
                Originally posted by jocker77
                Znaci uzimati ga i u dane netrenianja i jel bitno kreatine i amino pomijesat u shakeru ili moze i u obicnoj boci
                Originally posted by Hajduk
                isto tako i zgibovi, prije 1 godinu sam jedva mogao izvući 5 zgibova, sad mogu 12-13,vjerojatno je tome doprinjeo i ...Gold Whey Standard...kojeg sam koristio od siječnja do veljaće ove godine .

                Comment


                • #23
                  Re: Slike,misljenja ,savjeti

                  Nemojte se sad vriđat i svađat svak ima svoj ukus

                  Comment


                  • #24
                    Re: Slike,misljenja ,savjeti

                    Originally posted by neuk View Post

                    2. Ti ides powerlifting putem vec godinu-dvije pa ne izgledas, citiram:"brutalno", vec si mastan
                    nemas pojma sta ja radim i kako i koliko tako da nemas pravo komentirati moj izgled kojeg isto tako neznas..zato nisam ni naveo sebe gore kao powerliftera haha

                    i dalje stojim iza "najbrze se ojaca na powerlifterskim programima...dodi do 250 deadlifta 200 cucanj 150 bencha i vidjet ces da ces biti velik i pun misicne mase...naravno jos se izdefkas i eto.."..

                    ako vi mislite da ce brze napredovati sa "Moj trening pon leda biceps,sri prsa triceps ,petak quadri hamstrings,subota trbusni ramena listovi." samo neka nastavi..
                    Do Whatever the Fuck You Wanna Do

                    progressive overload, squat, deadlift, bench press.
                    kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.

                    Youtube:

                    Primjer treninga snage/hipertrofije
                    Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
                    Sve o prehrani
                    Sve o treningu

                    Comment


                    • #25
                      Re: Slike,misljenja ,savjeti

                      Uopce nije sporno kako ces brze ojacati niti od kojeg ces brze napredovati.
                      Sporno je sto u svojim postovima promoviras pl/3xW/ pristupe kao jedine i najbolje opcije i pritom kroz ton podsmjeha izrugujes muscle mind i "s ovakvim treningom 10 godina" takve oblike treninga. Nista ti nebih napisao da je prvi post glasio "kako da najbrze ojacam" ili koji je dobar princip treninga za snagu kod pocetnika.

                      Sto se tvog izgleda tice, slike su na forumu, da je stanje znatno drugacije, vec bi se ti pohvalio.

                      @ Fit0105 nije to svađa, ovo je konstruktivna rasprava
                      Originally posted by madmax22
                      da li mogu samlivene zobene stavit u vodu da se namakaju ili prvo u vodu pa onda samlit?
                      Originally posted by jocker77
                      Znaci uzimati ga i u dane netrenianja i jel bitno kreatine i amino pomijesat u shakeru ili moze i u obicnoj boci
                      Originally posted by Hajduk
                      isto tako i zgibovi, prije 1 godinu sam jedva mogao izvući 5 zgibova, sad mogu 12-13,vjerojatno je tome doprinjeo i ...Gold Whey Standard...kojeg sam koristio od siječnja do veljaće ove godine .

                      Comment


                      • #26
                        Re: Slike,misljenja ,savjeti

                        ali trebalo bi mu 10 godina s tim pristupom da dobije 10 kg ciste misicne mase...

                        "kroz ton podsmjeha izrugujes muscle mind" -mind muscle je tu da ga izrugujemo kroz ton podsmjeha.

                        "Nista ti nebih napisao da je prvi post glasio"- nemoras ti meni nista pisati, pisi decku koji je tvorio temu, pogotovo ne komentirati moj pristup.

                        "Sto se tvog izgleda tice, slike su na forumu, da je stanje znatno drugacije, vec bi se ti pohvalio. "- ovo me dotuklo, pokrit cu usi i necu vise doci na forum.


                        "Tema: Slike,misljenja ,savjeti" - moje misljeje i savjet je dobio..neki trener bi mu uzeo 100 kn po treningu i ucio ga mind muscle-u, a ja mu besplatno dajem savjet iskreniji da iskreniji ne moze biti vrijedan miljardu franaka.
                        Do Whatever the Fuck You Wanna Do

                        progressive overload, squat, deadlift, bench press.
                        kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.

                        Youtube:

                        Primjer treninga snage/hipertrofije
                        Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
                        Sve o prehrani
                        Sve o treningu

                        Comment


                        • #27
                          Evo bavim se powerlifterskim programom i trenutno imam 81 kg smrsavia sam kilo ,medutim dosta masti mi se nakupilo na podrucju droba pa bi to volia nekako skinit bez da padnem na kilazi znaci istovremeno sagorit malo masti i dobit misicne mase ako je moguce

                          Comment

                          Working...
                          X