Nakon 11 mjeseci treniranja. Tjelesna masa 91kg. Kada sam startao imao sam 96kg.
Jedna sa radnog mjesta 😃
Trenira se 3x tjedno u teretani i 1tjedno bodyweight. Osnova su mi bench press, mrtvo dizanje, cucanj i push press. Iza svakog treninga odradi se kratki cardio do 15min. Zasada zadovoljan napretkom pogotovo po napretku snage.
Deadlift 140kg max zasad bench 90kg cucanj 90kg. Push press 60kg.
Inace odlican portal i forum dosta mi je pomoglo u kreiranju prehrane i programa vjezbanja
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Comment