SideDoor slike

[SideDoor]

Evo s cime pocinjem
175 cm 61 kg
Lose slike,nisam primjetio svijetlo iza -
Flex naprijed

Flex nazad

Flex trbusni,slabo se vidi zbog svijetla

[FEARiTseLF]

Re: SideDoor slike

genetika jako losa al sve se da ispravit
fokus na compound vjezbe , ne izolacije, i puno kvalitetne hrane

[kelly]

Re: SideDoor slike

Mršavo...

Jedi i jedi puno kvalitetne hrane!

[SideDoor]

Re: SideDoor slike

Compound vjezbe?
Jedem jedem...

[FEARiTseLF]

Re: SideDoor slike

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=712752

[SideDoor]

Re: SideDoor slike

Ok,kolko bi treba dizat na bencu,max kolko mogu u ta 3 seta po 10 ili manje?

[FEARiTseLF]

Re: SideDoor slike

pise SVE na linku koji san ti da pa idi citaj

[SideDoor]

Re: SideDoor slike

Ok zahvaljujem

[SideDoor]

Re: SideDoor slike

Evo taman iz teretane,odradio sam te vjezbe kako pise,i puuno bolje se osjeca nego ovo dosad,bas me probio znoj,super

Puuno hvala na ovome

[FEARiTseLF]

Re: SideDoor slike

nema problema samo ti nemoj odustajat drzi se ovog programa prvih 3-6 miseci prije nego pomislis o nekin promjenama , ovo ce ti dat super osnove za daljnji napredak a i napredak ce bit super

[Fopilo]

Re: SideDoor slike

jedi ko slon

[StoneIsland]

Re: SideDoor slike

nema problema samo ti nemoj odustajat drzi se ovog programa prvih 3-6 miseci prije nego pomislis o nekin promjenama , ovo ce ti dat super osnove za daljnji napredak a i napredak ce bit super

moze li se taj program radit kuci jer mi je daleko teretana,odem sedmicno vecinom kuci..

[FEARiTseLF]

Re: SideDoor slike

ako imas squat rack , bench klupu i sipku + utege kuci, naravno

[SideDoor]

Re: SideDoor slike

Ovo je program za snagu & tezinu? (Tezinu kao dobivanje kila :P )

[FEARiTseLF]

Re: SideDoor slike

pa naravno jao pa neces na spravama dobit misice vec compound vjezbama