Bloomer - slike

[Bloomer]

Trenutno imam 55 kila visina oko 168 i imam 15 godina.
Imam uteg od nekih 10-15 kila (moram ga vagnut ).
Jedem sve al se jos uvjek drzim na zdravijoj hrani.
Treniram od 11 mjeseca do sad sam svega dobio 2 kile

2.1.2012 - stavit cu jos slika.
http://i.imgur.com/gIug9.jpg
http://i.imgur.com/hgSqL.jpg
http://i.imgur.com/25OYw.jpg

Primjeti mi se da je desna strana prsa slabija.

Komentari/preporuke?

[dabek777]

Re: Bloomer - slike

ne sliakj s esljedece bar pol godine. nemas nista mase nemozes ni rec da jedan misic zaostaje za drugim kad ga nema, jedi treniraj, pa jos 2x jedi i spavaj :PP hahhah kreni u teretanu.

[vege]

Re: Bloomer - slike

kreneš u teretanu, jedeš, odmaraš i pustiš da hormoni rade svoje, i za par godinica si kao od brega odvaljen

[Bloomer]

Re: Bloomer - slike

kreneš u teretanu, jedeš, odmaraš i pustiš da hormoni rade svoje, i za par godinica si kao od brega odvaljen

A da prestanem trenirat ?
Nemogu nikako doc do 60 kila jako sporo skupljam,koristim i whey!

[blento]

Re: Bloomer - slike

Jesi pomislio mozda da sredis prehranu ?

[Bloomer]

Re: Bloomer - slike

Eto jedem i jedem danas kolinje pa cu se natrpat

[Bloomer]

Re: Bloomer - slike

Update

Noge nakon jednog treninga (na slici zategnuto).

http://i.imgur.com/kRUSH.jpg

[niss]

Re: Bloomer - slike

koje noge ??

[PatrickStar]

Re: Bloomer - slike

Opcija 1 - upiši teretanu, radi po ovom programu: http://forum.bodybuilding.com/showth...=712752&page=1 i jedi puno riže, krumpira, tijesta i mesa.

Opcija 2 - ako opcija 1 nije moguća, radi sklekove, dipse, zgibove, sissy squat i glute hame rise sa opterečenjem i jedi puno riže, tijesta i krumpira.

[niss]

Re: Bloomer - slike

i po meni je pametno kanit se tegova na pocetku ako imas jedu bucicu... uvijek il je puno il malo ( bar je meni tako bilo ) ! moj pocetak je bio samo sklekovi, cucnjevi , trbusnjaci , trcanje , uze za preskakanje, zgibovi, bicikl ! sve sto ti je srdancija ! i spojis ugodno s korisnim mj dana i onda ti ude u naviku i onda si gotov ! nema stajanja !

[PatrickStar]

Re: Bloomer - slike

On ne jede dosta i fali mu opterečenje i to je to. Čim popravi ta dva uvjeta, rasti će.

[niss]

Re: Bloomer - slike

al to je gadna stvar za pocedet patriče xD jer ako ne vidis rezultate jako brzo a odreko si se/ prisilio si se tesko ti pada ! bar je meni tako bilo i to mi je bio problem. i kad sam skonto da sto vise citam po forumu smaram se i pravim se peka to sam gori i ljeniji ! i kad sam poceo samo trpat i trenirat sve je doslo/pocelo dolazit !

[PatrickStar]

Re: Bloomer - slike

al to je gadna stvar za pocedet patriče xD jer ako ne vidis rezultate jako brzo a odreko si se/ prisilio si se tesko ti pada ! bar je meni tako bilo i to mi je bio problem. i kad sam skonto da sto vise citam po forumu smaram se i pravim se peka to sam gori i ljeniji ! i kad sam poceo samo trpat i trenirat sve je doslo/pocelo dolazit !

Slažem se. Zato kad stvari ne idu kako treba, poslikaš se, napišeš kaj radiš, a netko će se naći na forumu tko će dati savjet. Tko pita, ne skita!

[Bloomer]

Re: Bloomer - slike

Slažem se. Zato kad stvari ne idu kako treba, poslikaš se, napišeš kaj radiš, a netko će se naći na forumu tko će dati savjet. Tko pita, ne skita!

Sve to skupa bi znacilo lose od komentara/prijedloga?

Jel bolji izbor samo jesti puno ili jesti i vjezbati? :] (msm za brzi napredak).

Neci citat po forumu onda vise ni slikat se neko vrijeme.

[PatrickStar]

Re: Bloomer - slike

Bloomer, pa kaj ti nije jasno? Napisao sam ti gore opciju 1 i opciju 2. Jedi, jedi, treniraj, jedi, spavaj, jedi, jedi, treniraj, jedi i spavaj...