Koliko kg trebam skinuti?

[samke]

Kao sto vidite u naslovu sta mislite otprilike koliko kg bi trebao da smrsam ljudi oko mene govore da je ovo prepretjerano..
Imam 16 god 95kg 180 cm visok ...

[FcB]

Re: Koliko kg ???

koje pitanje...
nabij sve misice i kolika god kilaza bude malo je

[samke]

Re: Koliko kg ???

Ma nije mi do miski vise da mi je da smrsam ali nez koliko bi trebao :S ima miski bar malo .. :P

lp

[Šjor Bepo]

Re: Koliko kg ???

svakakvih pitanja....to je isto ko da pitaš koliko kratko bi se trebao ošišati..

[samke]

Re: Koliko kg ???

Pa druze forum je da se postavljaju pitanja mislio sam da mi neko preporuci sta da radim smrsam ili da nastavim derat masu :S ?
lp

[Đoko]

Re: Koliko kg ???

Pa druze forum je da se postavljaju pitanja mislio sam da mi neko preporuci sta da radim smrsam ili da nastavim derat masu :S ?
lp

Mase imaš dosta,sad to izdefiniraj malo.

A i da skineš nekih 10kg nebi izgledal ko kosturko na tvoju visinu.

[samke]

Re: Koliko kg ???

Hvala ti druze znam da imam mase ali defka mi bas ne ide pokusavo sam ali nikako me nece
A 10 kg kad bi skino bilo bi ono fit sto se kaze :P


Hvala
LP

[samke]

Re: Koliko kg ???

Hvala ti druze znam da imam mase ali defka mi bas ne ide pokusavo sam ali nikako me nece
A 10 kg kad bi skino bilo bi ono fit sto se kaze :P


Hvala
LP

[seba33]

Re: Koliko kg ???

kako mislis nejde ti defka? kako si je radio,opisi malo...

[WTF]

Re: Koliko kg ???

Moram ti priznati da si poprilicno masan neovisno o kilazi pa se tako i ravnaj s treninzima i prehranom.
Je.bes vagu, ogledalo ti je bolji prijatelj (ili neprijatelj trenutno), sredi prehranu, uhvati se treninga, baci vagu i slikaj se svakog prvog u mjesecu i uspoređuj napredak.
I odgovor na tvoje pitanj: nebi trebao izgubiti nista kila, vec zamijeniti salo u misice, a za to ce trebati hektolitri znoja...sretno

[WTF]

Re: Koliko kg ???

Hvala ti druze znam da imam mase ali defka mi bas ne ide pokusavo sam ali nikako me nece
A 10 kg kad bi skino bilo bi ono fit sto se kaze :P


Hvala
LP

nisi ti ništa pokušavao, te price prodaji maloj bebi, jer da si ti sredio prehranu i uhvatio se treninga išlo bi te išlo, itekako...

[HADEN1337]

Re: Koliko kg ???

WTF potpuno u pravu. Sredi prehranu, imas nekolicine primjeraka za "definiciju", aktiviraj se!

[bozdo]

Re: Koliko kg ???

jel uzimas kakve suplemente? ak nisi pocmi se wheyom, i nemoj odustat odmah ak te neide

[gigi01]

Re: Koliko kg ???

Hvala ti druze znam da imam mase ali defka mi bas ne ide pokusavo sam ali nikako me nece
A 10 kg kad bi skino bilo bi ono fit sto se kaze :P


Hvala
LP

ne mozes salo definirat, salo mozes samo skidat i rjesavat ga se, moja ti je preporuka da se ocistis i napravis laganu dijetu s cardiom dok bf % drasticno ne ide dole, jer ode nema bas misicne mase tako da klasicna bb dijeta ti nece izdefinirat nista nego ce istopit salo. ocisti se i onda lagano kreni sa nabacivanjen misicne mase, poton kad uvatis kvalitetnog mesa ce bit vremena za definiranje i oblikovanje.

[DENIŽURESPLIT]

Re: Koliko kg ???

ima se tu posla...prvo sredi prehranu..pocni sa treninzima(nevirujen da si bas aktivan puno)i cardio..provaj ujutro na prazan zeludac 40 min...to jest sve su ti momci objasnili..poslusaj njihove savjete i doc ce to na misto