Tweet
Trening mozete opsirnije da ga vidite Ovdje.
Dijeta isto tako mozete da vidite tamo ali evo i ja da vam kazem znaci autro ovaj clanak kaze da trebas jesti ako treniras ovo 2gr/kg proteine a UH treba da ti budu low..
50-100gr UH - 5 dana
200-400gr UH -2 dana
Znaci ovih 2 dana nikako ne smiju da budu dani kad odmaras. U programu ima 3 dana odmora i 4 trening, znaci 3 dana odmora + odberi jos 2 dana koje mislis da su teze za tebe i to ti je jednako na Low Carbs. A ostalo high. Eto vidite i recite svoje mislenje o ovome, ja iskreno neznam mozda je tacno mozda i nije, ko zna
Dijeta isto tako mozete da vidite tamo ali evo i ja da vam kazem znaci autro ovaj clanak kaze da trebas jesti ako treniras ovo 2gr/kg proteine a UH treba da ti budu low..
50-100gr UH - 5 dana
200-400gr UH -2 dana
Znaci ovih 2 dana nikako ne smiju da budu dani kad odmaras. U programu ima 3 dana odmora i 4 trening, znaci 3 dana odmora + odberi jos 2 dana koje mislis da su teze za tebe i to ti je jednako na Low Carbs. A ostalo high. Eto vidite i recite svoje mislenje o ovome, ja iskreno neznam mozda je tacno mozda i nije, ko zna