Tweet
Kada sam krenuo na tu "dijetu" kako ja nazivam racunanje kalorija odlicno mi ide.
Znaci ujutro vecinom preferiram povecani unos UH izjednacen priblizno sa unosom bjelancevina.
Za rucak povecavam unos bjelancevina i smanjujem unos UH.
Za meduobrok vecinom uzmem neko meso nekih 100g piletine/svinjetine bez icega.
Za veceru konzumiram 3 jaja ili samo konzervu ribe vecera mi je malo kasnija jer mi trening vecinom zavrsava oko 9 i 30 pa jedem oko 10 sati.
Kada sam krenuo s time imao sam 97 kg sada imam 90kg vec sam na dijeti oko 5 tjedana.
Imam 17g i 90 kg i 180cm. sada trenutno.
Pijem vecinom zeleni caj,multivitaminske tabletice,cedevitu,kavu nekad nest od voća pojedem.
Zanimalo me je ak bi me netko mogao jos savjetovati sta bi mogao jos uz to konzumirati da bi mi ubrzao dodatno metabolizam. Mlijeko konzumiram samo uz kavu nista drugo kao ni jogurt.Salamu,mlijecne proiz,pastete i sve ostalo ne zdravo sam izbacio iz prehrane.Ako bi htio neko nabaciti jos neki savjet za mene zahvalio bi se
.
Znaci ujutro vecinom preferiram povecani unos UH izjednacen priblizno sa unosom bjelancevina.
Za rucak povecavam unos bjelancevina i smanjujem unos UH.
Za meduobrok vecinom uzmem neko meso nekih 100g piletine/svinjetine bez icega.
Za veceru konzumiram 3 jaja ili samo konzervu ribe vecera mi je malo kasnija jer mi trening vecinom zavrsava oko 9 i 30 pa jedem oko 10 sati.
Kada sam krenuo s time imao sam 97 kg sada imam 90kg vec sam na dijeti oko 5 tjedana.
Imam 17g i 90 kg i 180cm. sada trenutno.
Pijem vecinom zeleni caj,multivitaminske tabletice,cedevitu,kavu nekad nest od voća pojedem.
Zanimalo me je ak bi me netko mogao jos savjetovati sta bi mogao jos uz to konzumirati da bi mi ubrzao dodatno metabolizam. Mlijeko konzumiram samo uz kavu nista drugo kao ni jogurt.Salamu,mlijecne proiz,pastete i sve ostalo ne zdravo sam izbacio iz prehrane.Ako bi htio neko nabaciti jos neki savjet za mene zahvalio bi se
.