Pozdrav tegove ne dizem vec 2 mjeseca radi problema s ledima i tada sam stao na 83 kile sada imam 75. Radim Hiit 3 puta jedno i trcanje 1 ili 2 ti ovako uspjesno gubim kilazu.Sada nastaje problem jer mi uz naravno deficit kalorija prehrana nije kvalitetna.i izgleda ovako otprilike.
Obrok 1 100 gr zobenih i cokoladno mlijeko 3dl
Obrok 2 neka cokolada ilije nesto tako slatko uglavnom
Obrok 3 oko 17 h meso i riza
I otprilike to je to naravno deficit je tu ali ato mislite o ovakvom nacenje gubitka kila
Obrok 1 100 gr zobenih i cokoladno mlijeko 3dl
Obrok 2 neka cokolada ilije nesto tako slatko uglavnom
Obrok 3 oko 17 h meso i riza
I otprilike to je to naravno deficit je tu ali ato mislite o ovakvom nacenje gubitka kila
Comment